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1 ： ツール・ド・名無しさん
100kmは達成した。160kmも何度か走った。
でもまだ200kmは走った事がない。
挑戦したい！そんなスレです。

200km走るにあたり装備すべきものや知識等のやり取りが出来れば良い。

オレの一番の敵は尻の痛み

4 ： ツール・ド・名無しさん
脱水状態や低血糖、今の時期なら熱中症かな？
あと、ハンガーノックもあるね。
って、俺も250kmぐらいまでしか走ったことないけど。
160km越えてからだなキツイのは。

5 ： ツール・ド・名無しさん
街中を走らないように心がける

6 ： ツール・ド・名無しさん
あんまり真っ直ぐの道を選ぶと眠くなるよ

7 ： ツール・ド・名無しさん
携帯工具は持っていくと思うけど、薬も持っていけ。炎症止めと鎮痛剤。

11 ： ツール・ド・名無しさん
>>7
そうそう、炎症と言えば尻痛み対策としてワセリンを使う予定。


30 ： ツール・ド・名無しさん
>>11
腸脛靭帯炎とかになる可能性もあるので、出発前に尻のストレッチと飲み薬も持っていったほうがいいよ。
錠剤なんてほんの数グラムだしね。

峠越えするなら、ハンガーノックでぶっ倒れた時とか、休憩時に体を冷やさないように羽織れるものがあってもいいかも。合羽とかでok
日が長いから無理せずに時速20キロで淡々と走れば余裕だと思う。
午後からは日差しで体力が奪われるので、対策したほうがいい。
夜走るのに抵抗なければ、午前3時とか4時に出発するのがおすすめ。
道空いてるし、涼しいし、徐々に日が昇ってくる空を見ると気持ちが高まる。

36 ： ツール・ド・名無しさん
>>30
ありがとう。尻のストレッチとか気にした事なかったけど大切ですよね。
調べてみます。

9 ： ツール・ド・名無しさん
ミニベロでも楽勝で走れるは
とにかくケツが痛くなる前に走りきってしまうこと
休憩を可能な限り取らないように走りながらエネルギー補給できるようにする

12 ： ツール・ド・名無しさん
250kmを3回走ったよ

2回琵琶湖一周で1回は京都～倉敷
とにかくハンガーノックにならないように気をつけることだね
高カロリーの菓子パンばっかり食べてた　あとは水分補給
ロングライドなら大きいサドルバッグあると食料も入るしお勧め
俺はオルトリーブのLサイズのやつ使ってる　大容量だししかも泥よけにもなる

ちなみにチャリはTREKのDomane4.5
コンフォートバイクとして有名なDomaneだから楽できてるのかも

13 ： ツール・ド・名無しさん
ってあんまりゆっくり走る感じじゃないのかな
この季節ならとにかく朝早くに家出るのも手だな、どうせ夜明けも早いんだし
この前のビワイチは3時半に家出て途中休憩何度もして帰宅した頃には2時半くらいだったかな
アベレージは25.9kmくらいだったかな

15 ： ツール・ド・名無しさん
俺はユックリ走ってるよ。
自転車に乗り出して3年チョット。200km越えは4回だけ。
累積標高もあるだろうけど、
227km、793m、20.38km/h、11時間9分
234km、2714m、18.97km/h、12時間21分
205km、2578m、19,69km/h、10時間25分
203km、1087m、20.99km/h、9時間40分
景色見ながらそれなりに休憩も入れ、それでも夕方5時過ぎには帰ってる。

夜は走らないけど、トラブルに備えてライトは2つ。バッテリータイプと電池タイプ。
テールライトに反射板と腕に巻くLEDライト。トンネル内は目立ってなんぼ。
パンク修理道具とチェーン切り付きのマルチツールを入れたサドルバッグ。
ポケットに補給食をどっさり、現金2万円程度と保険証と自宅の連絡先を書いた名刺。
走ってる間はとにかく食う飲む。
それと、下を向かない。下を向くとついつい必死になって疲れるだけ。ってとこかな。

16 ： ツール・ド・名無しさん
オレも今年こそは200km越えを達成したいわ

って、ここに書き込んでいる人からしたら、そんなに気張ることじゃないのか

17 ： ツール・ド・名無しさん
>>16
まだ達成してない者からすると200はいろいろな面で試されてる気がするよね。
ある程度の知識もペース配分もメンタル面でも。

18 ： ツール・ド・名無しさん
最高170kmしか経験ないし、200kmはビワイチで挑戦するつもりだから参考にしたい

24 ： ツール・ド・名無しさん
200kmだろうが日帰りなら大して荷物変わらんと思うけど
そりゃコースによるけど

38 ： ツール・ド・名無しさん
平地中心なら別に大した事はない。200kmなら27吋3段でも一日で十分走れる距離。
山地絡み200kmとか250km超を一日でとなると苦行。

46 ： ツール・ド・名無しさん
ポタリング位の速度で走れば体力的には余裕で走れるんだよな
時間かけるとケツ痛くなる確率高いけど

47 ： ツール・ド・名無しさん
初めての２００ｋｍなら、普通に車多めの幹線道路がいいよ　わきのビルが横風を防いで車が空気を整流してくれるのでマジ楽

ずーっと平坦だから、河川敷が楽だと思ったら大間違い　　あそこは空気の重さを実感できる場所だぜ

48 ： ツール・ド・名無しさん
携帯工具は持ってくだろうから、いざって時はシューズからクリートを外してしまえばいいんさね

49 ： ツール・ド・名無しさん
さすがにそれはない

51 ： ツール・ド・名無しさん
荷物が多いと疲れるから
ツール缶にパンク修理キットを入れてる以外は大体手ぶら。
でもルートを考えたり荷物を揃えたりするのも楽しみの一つだね。
俺は集中力が切れないように気を付けながら走ってるよ。

54 ： ツール・ド・名無しさん
海外旅行ともなれば荷物は大変なことになりそうだな
そんな心配するより快適に走ることを優先した方がいいよ
緊急時は公道走ってる限り問題ないし最悪の場合も携帯さえ繋がれば何とかなる
コースのコンビニや24時間営業の店をチェックしとけば済む話

55 ： ツール・ド・名無しさん
>>54
それが一番スマートですね。
そのあたりの考え方を獲得するのって意外と難しいです。
54さんのカッコと装備知りたい。

57 ： ツール・ド・名無しさん
タクシー呼べ

58 ： ツール・ド・名無しさん
登山と一緒だな
計画を立てて条件に沿った装備を持って出かけて、仲間が居なきゃそれ相応の覚悟で出る

あと一回R4下って青森行ったことあるが何十キロもコンビニがないような所なんて岩手青森県境ですら無い
そんな山奥行くならロンクライドだろうが軽装輪行で行こうが条件変わらんし

74 ： ツール・ド・名無しさん
なんか心配性なスレだなあ
200kmなんて割とすんなりだよ
もしもの時の装備考えるより事故にならないように気をつけて走ったほうがいいよ
何か考えながら走るのも良いかもね。俺はロードレースの選手になったつもりで走ってるｗｗ
脳内カンチェラーラごっことかねｗｗｗ勿論調子に乗りすぎないようにｗ

124 ： ツール・ド・名無しさん
とりあえずお金さえあればなんとかなる

129 ： ツール・ド・名無しさん
汗が鬱陶しいのはあるけど、ちゃんとしたバックパックで軽い荷物の場合、ちゃんと着用してれば大丈夫だと思う。

163 ： ツール・ド・名無しさん
やっぱ走るのは夏やで
青い空に立ち上る白い雲
緑が輝いとる、渓流もキラキラ輝いとる
全ての生物が輝き放っとる　最高やで

166 ： ツール・ド・名無しさん
夏場は紫外線対策が課題
アームカバーとかレッグカバーとかすごい出費

269 ： ツール・ド・名無しさん
こないだ初めて200kmを走ったが、時間を気にしてペースを上げた上に、
食べ物もほとんど取らなかったから疲労感がすさまじかった。
家に帰って何か食おうとしたが胃が液体以外全く受け付けなかった。

424 ： ツール・ド・名無しさん
俺も10時間位の余裕をもってればやろうと思った時にいつでも走れる感じだが
走るとアキレス健とか平素は痛めないような場所を痛めてしまう事が多いな。

429 ： ツール・ド・名無しさん
お尻が痛くならないサドルがあればどこまでも走って行けると思うの
とにかくお尻が痛い！

431 ： ツール・ド・名無しさん
肩こり　「おっと俺を忘れちゃこまるぜ！」
首筋　　「クックック・・・このワシを甘く見ておったようだな」

687 ： ツール・ド・名無しさん
今まで最高が150kmだったが、昨日275km走って記録更新した。
代償として、今日は歩行困難なぐらいの筋肉痛で動けなかったわw

689 ： ツール・ド・名無しさん
普段150kmくらい平気で走るひとでも２００ｋｍ超えるとダメージ残るみたいね。
翌日に疲労を残さないようなエネルギー補給とかを維持するのが終盤におろそかに
なってくるのも原因だと思うけど。。。

711 ： ツール・ド・名無しさん
ジャイアントR3買ったばかりの絵にかいたような初心者なんですが、皆さんのように200km走れるようになるにはどれぐらい練習がいりますか？

当方、22の男で週2で他のスポーツをしているので体力はある方だと思います。
一応、ギア無しのママチャリで2日で200km走った事はあります。

本格的な自転車乗るに当たってのモチベーションにしたいので、だいたいで良いので教えてください。

713 ： ツール・ド・名無しさん
>>711
3ヶ月で走れるようになる奴もいれば、2~3年経っても走れない奴もいる。

781 ： ツール・ド・名無しさん
昨日、峠ありの初200㎞超え215㎞
最後は右膝が痛かったけど達成感で心地よかった

782 ： ツール・ド・名無しさん
天城越えー♪

Source: http://nozomi.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1401795815/

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