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1 : 名無しの自転車乗りさん
痩せるつもりではじめたスポーツ自転車。
なのに、3ヶ月後には3キロ増。
なぜだ!

2 : 名無しの自転車乗りさん
くいすぎ

3 : 名無しの自転車乗りさん
筋肉がついた?

5 : 名無しの自転車乗りさん
>>3
付く道理がない

8 : 名無しの自転車乗りさん
くいすぎ

9 : 名無しの自転車乗りさん
ふぅ、今日でチートデイ30年目だぜ。

10 : 名無しの自転車乗りさん
どうすれば効果的な有酸素運動になるんだよ?
坂道走らないとダメなの?
毎日30キロ走ってるのに。

25 : 名無しの自転車乗りさん
>>10
>坂道走らないとダメなの?

それ逆効果。
ゼーゼーいうような走り方すると、脂肪よりも糖質が燃える。
チョットキツイかな?程度の負荷で走るのが効果的。

11 : 名無しの自転車乗りさん
まず身長と体重の問題だろ。
180センチ60キロとかなら痩せようがない。

13 : 名無しの自転車乗りさん
身長171cm体重85キロ(3ヶ月前は82キロ)
クロスバイクでサイクリングロードを平均時速15キロ(最速35キロ)
道は平坦で坂はなし。1日約30キロ走るが、結構サボる日も多い。
どちらかというと、チンタラ走ってる。
食事は三食きっちりとっているが、ご飯茶碗1杯だけ。決して大食いではない。
昔、軽い登山を毎週末にやってたころは、体重68キロまで落とせた。
登山やめてからリバウンドして、3ヶ月前からクロス始めた。
自転車って本当に痩せられるのか疑問に思ってきた今日このごろです。

37 : 名無しの自転車乗りさん
>>13
年齢も書かないと。
それと毎日30キロじゃなかったの?ww

14 : 名無しの自転車乗りさん
チンタラ走ってるからダメなんじゃんw
ジョギング程度に心拍数上げて最低30分はウォームアップしろ
話はそれからだ

15 : 名無しの自転車乗りさん
運動した後の飯は美味いよねw

16 : 名無しの自転車乗りさん
15kとか、老人が朝徘徊してるレベルじゃん
それでやせたらすごいわ

17 : 名無しの自転車乗りさん
坂あり片道8キロの通勤で痩せたけどなあ
よっぽど食ってんじゃね?

18 : 名無しの自転車乗りさん
月500キロでみるみるやせてて困ってる
今180センチ62キロ

19 : 名無しの自転車乗りさん
快適な自転車で30キロなんて痩せるわけないだろ・・・
ババチャリで時速15キロで30キロやれよ・・・

21 : 名無しの自転車乗りさん
>>19
ガッツーーーーーーーーーーン!!!!
そのレスすごく響いた。
自分でもわかってたんだけど、他人から見てどうなのか知りたかった。
やっぱりそうか。そうだよな。クロスで30キロなんて、自己満だよな。
甘かった。

23 : 名無しの自転車乗りさん
夏の炎天下で6~8時間、30km/h巡航で走り回る。
夕方帰る頃には疲れ果てて、たくさんは食べれなくなる。(そのかわり翌朝は猛烈に腹が減る)

これを毎週末の土日にやれば、平日は全く走らなくても痩せる。

26 : 名無しの自転車乗りさん
やっぱ、食いすぎじゃね?

27 : 名無しの自転車乗りさん
ちなみに糖質が燃えたらどこが痩せるの?

28 : 名無しの自転車乗りさん
たぶんどこも痩せないんじゃね。

29 : 名無しの自転車乗りさん
知り合いに、やせるためにローラー2時間やる人がいて、それでも全然やせないんでアドバイスしたぎゃ
「食べるの減らせば、痩せるぎゃ」
答えは、「食べないとトレーニングできませんから」だったぎゃ
これじゃあ、痩せるわけないぎゃ

32 : 名無しの自転車乗りさん
毎日、脈拍140で最低40分運動する。
そして週2くらいでウエイトトレーニングを取り入れ、筋肉をつける。これで基礎代謝量アップ!!(これ重要)

で完璧でしょ?

34 : 名無しの自転車乗りさん
デブでクルクル回す→
クルクルでもキツくて変わらないし、スピード出ないのでガムシャラに走る→
ある程度速くなる→
初歩のクルクル回すに戻る→楽チン→
(ベースがアップしてるので前より楽チンは当然。なので本来必要な負荷になってない)→
痩せない←今ここ

35 : 名無しの自転車乗りさん
まぁあれだ、MTBでブロックタイヤでクルクル回していた頃がなんだかんだといっても
一番体重が落ちるペースが速かったな。 そういうことだろきっと

38 : 名無しの自転車乗りさん
半日で300km走れば、嫌でも痩せるよ。

40 : 名無しの自転車乗りさん
乗り始めて一週間で3キロ落ちたぜ?
腹とかペッタンコ

43 : 名無しの自転車乗りさん
やべー、自転車痩せるわー
買っただけでも痩せるわー

443 : 名無しの自転車乗りさん
>>43
その痩せる自転車ってのを教えてくれ

54 : 名無しの自転車乗りさん
自転車に乗るんじゃなくて担いで走るが正解ってことでFA

67 : 名無しの自転車乗りさん
俺専用スレと聞いてきました(挨拶)
175/85のデブで83~86の間を揺れ動く贅肉、
折り畳み小径自転車に乗って早半年、AVS12キロがいまやAVS20キロ(3時間巡航時)
体脂肪はMAX34%~MINI17%、今日は24%。

週1で8時間以上走る日もあるが一切痩せる気配がない大食漢、それが俺さ(ドヤッ

68 : 名無しの自転車乗りさん
俺はもっとすごいぞ。
ウェスト140センチで自転車屋の反対を押し切ってロードバイクを注文して、
納車したその日に腹の贅肉が邪魔してハンドルを切りそこなって電柱に激突して
気がついたら救急車の中で寝てた。(ドヤッ

82 : 名無しの自転車乗りさん
食ってるからだろ

104 : 名無しの自転車乗りさん
お前ら筋肉が痩せていっていつかは破滅するぞ

105 : 名無しの自転車乗りさん
なにそれ怖い

150 : 名無しの自転車乗りさん
慣れだよ、慣れ。

165 : 名無しの自転車乗りさん
自転車も痩せる乗り方をしないと痩せないからな

51 : 名無しの自転車乗りさん
自転車窓から投げて走れよ。

832 : 名無しの自転車乗りさん
自転車を新しく購入してダイエットにはげみます

Source: http://yuzuru.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1309488479/