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410 : 名無しの自転車乗りさん
ガチ勢の方々はロングやったとき各ゾーンの滞在時間どんなもん?

411 : 名無しの自転車乗りさん
L1 0:30:00
L2 1:30:00
L3 2:00:00
L4 1:00:00
L5 0:05:00
L6 0:01:00
L7 0:00:01

峠TT込みでこんな感じだと思う

412 : 名無しの自転車乗りさん
L4もっと増やしたいけど翌日の事考えるとこれ以上は回復しきれない
あ、俺ガチ勢じゃねーや

413 : 名無しの自転車乗りさん
ロング勢だけど8時間ぐらい200W維持できればいいや

414 : 名無しの自転車乗りさん
3倍だとして70kgとかデブかよ

415 : 名無しの自転車乗りさん
トレーニングしてそんなに増えるものなのか

伸びてる人に聞きたいけど、
週何回で1回どのくらいの強度で何時間やってるのかな

416 : 名無しの自転車乗りさん
一応言っておくがパワーメーターを使ったトレーニングでパワーはあがらんぞ

421 : 名無しの自転車乗りさん
>>416
何が上がるのか言ってみろよ

417 : 名無しの自転車乗りさん
えっそうなの?

418 : 名無しの自転車乗りさん
俺はパワトレでパワー上がったぞ
FTPは70Wくらい上がった
体重は11kg落ちた

419 : 名無しの自転車乗りさん
それパワーが上がったわけじゃないんだな

420 : 名無しの自転車乗りさん
すぐにアンチテーゼを唱える輩出てくるな、オイラはアンチテーゼって単語を使いたいだけですが。

422 : 名無しの自転車乗りさん
効率が上がるだけ
筋力の測定をすればすぐにわかる

423 : 名無しの自転車乗りさん
>>422
ぷっwwwwww
笑いこらえておならでちゃったwwwww

424 : 名無しの自転車乗りさん
筋力測定してみろよ
全く上がってないから

425 : 名無しの自転車乗りさん
ごめん、お前らみたいのは筋力測定もともとしてねーわな
パワーの意味が分かってねーもん

426 : 名無しの自転車乗りさん
P(w)=F(N)×v(m/s)

427 : 名無しの自転車乗りさん
うわこんな基地外まだいたんだ
びっくりだよ

428 : 名無しの自転車乗りさん
パワーメーターって何のメーターだよww
お前が勝手に決めたパワーの定義押し付けるなよwww

お前が言いたかったのは
「パワーメーター使ったトレーニングでは筋力は上がらない」
だろ?
まぁそれすらも間違ってるんだがな
スプリンターだってパワーメーター使ってパワートレーニングしてるし

429 : 名無しの自転車乗りさん
お前らの言っているのは機械のパワー

勉強し直してこい

431 : 名無しの自転車乗りさん
>>429
で、君独自のパワーの定義は何なの?

430 : 名無しの自転車乗りさん
いいから98回くらい粉砕機に飛び込んで死んでこいや

432 : 名無しの自転車乗りさん
筋力測定して何の意味があるんだ?
上がったら嬉しいとか?
全く意味がわからないのですが。

433 : 名無しの自転車乗りさん
どこから機械が出てきたんだろう…

434 : 名無しの自転車乗りさん
筋力ない自転車乗りって要はスプリントもパンチもできない単なるヒルクラ専門の虚弱児だろ?
業界は日本はそんなのばっかりって嘆いてるよ。誰とは言わんけど。
坂登るのに筋力は要らんけど、坂以外では筋力が結局重要なんだがな

437 : 名無しの自転車乗りさん
まあ、パワートレーニングでは筋力は上がらんのは事実だな
上がるならプロがウェイトトレーニングするわけないんだし

438 : 名無しの自転車乗りさん
ウェイトトレやってもスプリントが上がるってことでもないしな
ターゲットのパワー領域決めといてハイギアでトルクかけて漕いだりインターバルやったりすりゃいいだけの話

440 : 名無しの自転車乗りさん
>>438
両方しないとダメなんだな
パワーとレーニンだけだと限界が来る
そこからは全く伸びない
ウエイトと併用してやっとその限界を突破できる

441 : 名無しの自転車乗りさん
>>438
上がるけど?
ウェイトのやり方間違ってんだろ

439 : 名無しの自転車乗りさん
パワトレでパワーは上がらないぞおじさん「パワトレで筋力は上がらないぞ」
なんだこれ?

442 : 名無しの自転車乗りさん
「パワトレ」がパワトレバイブルに沿ったトルーニングって意味になっちゃってるからな
最大無酸素パワーを上げるトレをパワートレーニングと呼ぶ人はほとんどいなくなってしまった

443 : 名無しの自転車乗りさん
それは筋トレじゃねえの?

444 : 名無しの自転車乗りさん
俺は筋トレと言ったらまずウエイトトルーニングをイメージするな
自板にはL4を筋トレと称する人までいる
まあ色んな人がいると思って言葉を選んだ方がいい

449 : 名無しの自転車乗りさん
ここのスレかパワメスレだったか忘れたけどレオモは微妙で
「パワメの使い方はパワトレとして理論が確立されているが、レオモはまだ活用法がないのでオモチャ」
こういう流れで落ち着いてる感じだよな
しかし最近ハンター先生がめっちゃレオモ推しでレオモ研究してるみたい。
もしかしたらレオモ使ったトレーニングも今後一般化するかもな
どうなるか知らんけど興味ある奴はハンター先生ヲチしとき

Source: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516077573/

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