gashi_akemashite


1 ： 名無しのチャリダー
練習量のひとつの目安になる年間もしくは月間の走行距離についてのスレ

自転車で年一万はひとつのライン、月間千キロ以上は少数派に入るようです

ランの世界には「走った距離は裏切らない」という名言があります
この言葉そのものについては賛否両論あるようですが
きちんとコンディションを管理した上であれば練習を積むことが大事なのは否定できないでしょう

さあ、おまえらは何km走ってる？
そして今後どれだけノルマにしてどれだけ目標にする？
そして何km走れば強くなれる？

2 ： 名無しのチャリダー
糞スレ

6 ： 名無しのチャリダー
>>2
すまんね
初心者の立てたスレなんで
正しいあり方をといて盛り上げてください

20 ： 名無しのチャリダー
>>6
週10～16時間くらい、回復週は10時間切ってる
ローラーメインだから距離はよく分からない、負荷で速度がかわるのでｗ

3 ： 名無しのチャリダー
距離じゃなく時間で管理してるんだなぁ

6 ： 名無しのチャリダー
>>3
なるほどそういう管理の方法もあるのね
時間にするとどのくらい？

4 ： 名無しのチャリダー
月10000m登ってりゃ強くなる
と思ったけど俺弱いや

6 ： 名無しのチャリダー
>>4
なるほど獲得標高も指標なんですね

33 ： 名無しのチャリダー
>>4
月10,000mて山岳メインで月1,000kmとかそういうレベルか
まあできなくないけどなかなかきついという数字だよね

5 ： 名無しのチャリダー
負荷付き3本ローラーで月約20時間で約600km。年約7200km。

6 ： 名無しのチャリダー
>>5
ローラーうまやらしい！

7 ： 名無しのチャリダー
ローラー含めずに700～800km/月くらい
ローラーは300～400km/月くらい

8 ： 名無しのチャリダー
>>7
素晴らしい！

9 ： 名無しのチャリダー
年間3500~4000km

10 ： 名無しのチャリダー
まだ一年乗ってないんですが…

12 ： 名無しのチャリダー
>>10
月平均出して12掛けて「年～kmのペース」と言ってもいいんだぜ

俺もまだ半年
今週少し頑張れば半年の走行距離が5,000km
年一万kmペースだぜ！

11 ： 名無しのチャリダー
年6000キロぐらい

13 ： 名無しのチャリダー
通勤で片道20kmを週に3-4回。
月に2-3回のロングを合わせて、月600km。
目標は月1000km、年1万kmだが中々時間が取れない。
来年は通勤距離を延ばそうと考え中。

14 ： 名無しのチャリダー
転職か？引っ越しか？
遠回りか？

15 ： 名無しのチャリダー
実際、距離にしてどんだけ走れば強くなれる？

とりあえず草レースで「遅い方ではない」あたりに行きたい

16 ： 名無しのチャリダー
>>15
距離よりも勝ちたいレースに合った強度・練習メニューかと

17 ： 名無しのチャリダー
>>16
まさにソレ
俺は通勤片道20㎞＋週末ロングで月1000前後。つい先週10000km突破。
これを10年続けてるがのほほんと走ってるだけなので痩せないし速くもないw
体脂肪20%のピザデブなので登りは論外。去年から始めたクリテもC4で一桁に入るのが精一杯のアラフォー。

19 ： 名無しのチャリダー
月600～1300kmで、今年の走行距離は11000kmちょっと。
片道20kmの通勤やローラー、zwift込み。
草レースのビギナークラスや年代別で入賞出来たり出来なかったりくらい。

ちなみに去年は6000km程で、レース結果は大体真ん中くらいだった。

実際のところ>>16が言うように距離じゃなくて、パワメ導入してパワー基準で練習してたからこその成長だと思う。

18 ： 名無しのチャリダー
距離が全てではないけれど、一つの目安にはなるよな
自分は天気次第だけど朝と夜に大体1～2時間程度走って1000～1200km/月、年だと15000km前後だわ
自分は通勤に自転車が使えないからどうしても朝、夜に時間作らないと走れないのが悩みだなぁ

21 ： 名無しのチャリダー
年間2万キロも走れば、かなり速くなるよ。

22 ： 名無しのチャリダー
短くていいから適切な負荷で走ったほうが速くなるよ

24 ： 名無しのチャリダー
通勤メインで年間1万kmを5年間続けてきた40代だけど、職責や子供の行事が増えて来年は乗車機会激減の見込み。草レースなら一桁順位、富士ヒルはシルバー、ツールドおきなわ140km完走ってあたりのレベルだけど、これを維持できるか...
上で言われているように、距離基準からパワー基準に切り替えて練習の質を上げないとなぁ

25 ： 名無しのチャリダー
750mの往復を年間200日くらいしているから
年間300kmだな

29 ： 名無しのチャリダー
去年より走れなくなりそうだし今年の目標は1000km/月くらい

30 ： 名無しのチャリダー
8、9月300km、10月600km、11月1000km、12月1100km。10月まで距離少ないのはシーズン中で高強度練だったのと主にサボリ。

32 ： 名無しのチャリダー
stravaで週平均見れるんだね
254kmだった

34 ： 名無しのチャリダー
1万7千kmでしたが病気と隣り合わせでした

36 ： 名無しのチャリダー
年間1万超えるけど12月1月2月と8月は距離が伸びない
冬は寒いし夏は暑くてロング走れん

40 ： 名無しのチャリダー
皆凄いね
ほんと、尊敬する
昨年末からロード始めた自分は、月500走れば頑張った方だと思ってた
精進します

42 ： 名無しのチャリダー
何が目的かによる。
距離走るのが目的なら素直に凄いと思う。

45 ： 名無しのチャリダー
年 11000km
標高 135000m

46 ： 名無しのチャリダー
年１万キロ

41 ： 名無しのチャリダー
冬場はローラーオンリー
実走は4月から本気出す

Source: http://nozomi.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1482772097/