1 : 名無しのチャリダー
世間ではステマみたいに「自転車は素晴らしいダイエット方法!」と言っているが…
・信号待ちで強制的に停められる
・足を止めている時間が意外と長い。例えば10km走ったとしたら、3〜4kmぐらいは足止めてる?(憶測)
・長距離走れば走るほど、補給をしっかりと摂らなければならない
・ペダリングスキルが上がるほど、効率良くなって無駄にエネルギー使わなくなる
あと何かある??
・信号待ちで強制的に停められる
・足を止めている時間が意外と長い。例えば10km走ったとしたら、3〜4kmぐらいは足止めてる?(憶測)
・長距離走れば走るほど、補給をしっかりと摂らなければならない
・ペダリングスキルが上がるほど、効率良くなって無駄にエネルギー使わなくなる
あと何かある??
7 : 名無しのチャリダー
>>1 の言い訳の仕方がデブ特有
3 : 名無しのチャリダー
補給しすぎ走る距離短すぎなんだよデヴ
4 : 名無しのチャリダー
もっと荷物積めよ!
6 : 名無しのチャリダー
同じ時間、もしくは距離ならカロリー消費はジョギングの方が上
8 : 名無しのチャリダー
ランニング等より怪我をしないのが利点だからカロリー使いたければどんどん追い込めばよろしい
短時間追い込めばいいじゃん
短時間追い込めばいいじゃん
9 : 名無しのチャリダー
ローラー台つかえ。
終了
終了
10 : 名無しのチャリダー
いや十分理があるでしょ特に最後のとか
俺とかも通勤用には負荷かけるためにわざと錆びついたママチャリ使ってるし
高性能な自転車乗ってダイエットとか矛盾もいいとこ
俺とかも通勤用には負荷かけるためにわざと錆びついたママチャリ使ってるし
高性能な自転車乗ってダイエットとか矛盾もいいとこ
11 : 名無しのチャリダー
フェイズによりけり
ちょいぽっちゃりがスレンダーになるには向いてないかもだが
そのまま走ったら膝壊れる級や長期の運動不足が、なんとかジョギングに切り替えても大丈夫かなレベルになるにはいい
前傾姿勢で乗るタイプだと体幹も鍛えられるし
ちょいぽっちゃりがスレンダーになるには向いてないかもだが
そのまま走ったら膝壊れる級や長期の運動不足が、なんとかジョギングに切り替えても大丈夫かなレベルになるにはいい
前傾姿勢で乗るタイプだと体幹も鍛えられるし
12 : 名無しのチャリダー
固定に乗れよ
足が止まらんぞ
足が止まらんぞ
13 : 名無しのチャリダー
ロードだと平地35だか40km/hくらいで走らんとジョギングと同じ負荷にならないんだよな確か
20km/h以下とかウォーキングレベルじゃね?
20km/h以下とかウォーキングレベルじゃね?
14 : 名無しのチャリダー
痩せないのは自転車に乗る事を
楽しむ能力に欠けてるからじゃね?
楽しかったらアホほど乗って
自然に痩せるよ
楽しむ能力に欠けてるからじゃね?
楽しかったらアホほど乗って
自然に痩せるよ
15 : 名無しのチャリダー
87kgから53kgまで痩せたよ。
痩せるにつれどんどん遠くまで行けるようになるから楽しいよ。
今は日帰りだと220km位迄走ることもあるが大体休みの日は1日100~175km位は走るようにしてる。
平日はローラー45分~1時間乗って更に筋トレ。
運動強度はランニングが上だが遠くまで行けるのが何よりも楽しい。
痩せるにつれどんどん遠くまで行けるようになるから楽しいよ。
今は日帰りだと220km位迄走ることもあるが大体休みの日は1日100~175km位は走るようにしてる。
平日はローラー45分~1時間乗って更に筋トレ。
運動強度はランニングが上だが遠くまで行けるのが何よりも楽しい。
16 : 名無しのチャリダー
自転車乗るのやめたらとたんに痩せはじめた。
念願の80kg切り達成。
まじで自転車は食いすぎるから逆効果。
念願の80kg切り達成。
まじで自転車は食いすぎるから逆効果。
17 : 名無しのチャリダー
>>16
それ筋肉落ちただけでは…
それ筋肉落ちただけでは…
18 : 名無しのチャリダー
70キロくらいなら無補給で余裕だろ
19 : 名無しのチャリダー
長い時間やれるのはどっちかなぁ・・・
膝 vs ケツ
膝 vs ケツ
20 : 名無しのチャリダー
ダイエットを分かってないからこういうスレを立てるんだよな
21 : 名無しのチャリダー
ケツと太ももはカチカチになるけど30後半になると腹回りが痩せない
22 : 名無しのチャリダー
ポイント
・楽しく無理なく続けられること
・筋肉量増加(基礎代謝アップ)
ライザップ
「ガチ筋トレ」と「糖質制限食の徹底」が好きな人なら続く・・
ランニング
全身の筋肉が自然につく運動ではない。素人がすぐに楽に長く走れるものではない。体への負担が自転車よりも大きい。
移動手段と合わせるのも服装などの面で現実的ではない。
自転車
スポーツポジションでの走行は、自然と全身の筋肉増加になる。素人でも楽に長く運動出来る。身体への負担が少なく毎日続けられる。
日常的に楽しく続けられるような形がポイント(移動手段と合わせたり)。
・楽しく無理なく続けられること
・筋肉量増加(基礎代謝アップ)
ライザップ
「ガチ筋トレ」と「糖質制限食の徹底」が好きな人なら続く・・
ランニング
全身の筋肉が自然につく運動ではない。素人がすぐに楽に長く走れるものではない。体への負担が自転車よりも大きい。
移動手段と合わせるのも服装などの面で現実的ではない。
自転車
スポーツポジションでの走行は、自然と全身の筋肉増加になる。素人でも楽に長く運動出来る。身体への負担が少なく毎日続けられる。
日常的に楽しく続けられるような形がポイント(移動手段と合わせたり)。
23 : 名無しのチャリダー
そらチンタラ走ってたら痩せるわけない
25 : 名無しのチャリダー
>>23
チンタラ走っても、無駄に食べなきゃ痩せるが
チンタラ走っても、無駄に食べなきゃ痩せるが
24 : 名無しのチャリダー
そもそも自転車はダイエットし終わった人が乗るものだ
26 : 名無しのチャリダー
なんでも継続的に続けないとダメだけどな(^ω^)
有酸素運動のなかでそんなに負荷かけずに長時間出来る自転車は悪い選択じゃない
有酸素運動のなかでそんなに負荷かけずに長時間出来る自転車は悪い選択じゃない
28 : 名無しのチャリダー
自転車で効率的にダイエットしたければゆるくて長い上り坂を走ることでしょう
川沿いのサイクリングロードを上流に向かって走ればいいんさ
下流に向かって走っても往復するなら帰りは上らなければならないから同じだけどな
川沿いのサイクリングロードを上流に向かって走ればいいんさ
下流に向かって走っても往復するなら帰りは上らなければならないから同じだけどな
29 : 名無しのチャリダー
上流に向かえば帰りは楽だぜと思ったら思いっきり向かい風になって往復でいい運動した思い出w
30 : 名無しのチャリダー
其れがあるからなぁ。帰り怖くなって途中であきらめたわ。
27 : 名無しのチャリダー
雑誌やメディアに書かれてる事は
100キロ超級のデブは対象外だけどね
半可通の耳年増になって低負荷で
サイクリングレベルで補給食とかw
100キロ超級のデブは対象外だけどね
半可通の耳年増になって低負荷で
サイクリングレベルで補給食とかw
Source: http://nozomi.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1480862647/
コメント
コメント一覧 (11)
そういった意味でなら向いてないよ
byby_bicycle007
がしました
痩せるならストレッチ+きつめのウォーキングでいいだろ
byby_bicycle007
がしました
ストレッチときつめのウォーキングでいいとか老人じゃあるまいし。
byby_bicycle007
がしました
給水は大事だと思うけど。
byby_bicycle007
がしました
自転車は楽だけど、長時間続けるからエクササイズには良いだろ。(ダイエットは食事制限)
なんて言っても変わりゆく景色見ながら走れるのが良い。っとデブが言ってみる。
byby_bicycle007
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それなりに追い込めば相応に痩せると思うよ。
byby_bicycle007
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何故なら、朝食をしっかり食うから
中途半端な朝食しか摂らず、その後に補給食と称してアレコレ食ってれば、痩せないのは当然
先ずは食事管理から始めてみろ
byby_bicycle007
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夜飯の炭水化物は抜いてるか?
夜に炭水化物さえ食わなけりゃ、ダイエットしなくとも1ヶ月に2kgは減るぞw
byby_bicycle007
がしました
速くなりたくて体絞るから痩せてるだけで
byby_bicycle007
がしました
100km以上走る時だけ2,3時間おきにクリーム玄米ブラン1枚食っとけば十分
水といっしょに取ると、かなり腹持ちいいぜ
byby_bicycle007
がしました
健常者と同じように走っても楽できてしまうから。
毎週*時間乗ってるのに~。
毎日*キロ走ってるのに~。
って、その時間を楽して移動してしまってる。
デブは立ち振る舞いからデブなんだよ。
それを何とかしないと、ダイエット器具のコレクションが増えるばかりだよ。
byby_bicycle007
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