自転車まとめ チャリ足

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2019年07月31日 12:00

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1 : ツール・ド・名無しさん
のしかたを教えろ

3 : ツール・ド・名無しさん
高地トレーニング
酸素の薄いとこいけ

4 : ツール・ド・名無しさん
タイヤの空気は自分の口から入れること

5 : ツール・ド・名無しさん
マスク2枚くらい重ねて乗ったらどうなの

10 : ツール・ド・名無しさん
>>5
マスクで低酸素トレーニングにはならない、ってどっかのコテが言ってた

20 : ツール・ド・名無しさん
>>10
なるかならんかはようわからんけど、やってるうちにマスクが濡れて
呼吸できなくなるし、苦しくて不快になるのであまりおすすめしないよ。

6 : ツール・ド・名無しさん
ついでにタイツも被るとなおよし

7 : ツール・ド・名無しさん
胸にさらしをぎゅーって巻いて

8 : ツール・ド・名無しさん
自転車なんかやめて海に潜るといい 素潜りな

9 : ツール・ド・名無しさん
ヒント:タバコで低酸素トレ

14 : ツール・ド・名無しさん
風船膨らまし20回を日課にする。

20 : ツール・ド・名無しさん
>>14
酸欠にならんように注意ね。
5回くらいで一回新鮮な空気を吸ったほうがいいと思う。
俺は10回×3セットやってます。
風船はダイソーで売ってる一番大きめのやつがいいと思う(長持ち、安い)
朝やっちゃだめ、夜やらないと肺の負担でかいので昼間ひどくあくびが出ることがある。

16 : ツール・ド・名無しさん
フレンチホルンとかチューバとか練習するといいんじゃないでしょうか☆彡

17 : ツール・ド・名無しさん
俺はユーホニウム担当。

18 : ツール・ド・名無しさん
あれだ・・・カラオケだ。
オペラ系を練習すれば歌も巧くなるし
賢くも見える。頑張れ。

19 : ツール・ド・名無しさん
マジレスですまんが、「泳ぐ」こと。
これ最強。
ゆっくりでも30分続けて泳いだら、ヒルクライム一時間より苦しいよ。

トライアスロンの連中を見てみればわかるけど、
とくにエリート選手は、週のほとんどをスイムの練習にあてている。

22 : ツール・ド・名無しさん
>>19
同意。自転車ばかり乗ってると上半身が鍛えられないから体のバランスが悪くなる。
俺は2週間に1回くらい1時間弱で2km泳いでるよ。

23 : ツール・ド・名無しさん
肺活量は体質ってどこかできいたことある

25 : ツール・ド・名無しさん
肺活量よりVO2maxを・・・

26 : ツール・ド・名無しさん
クンダリーニヨガ

28 : ツール・ド・名無しさん
肺を一個追加

29 : ツール・ド・名無しさん
おいどん、ある時期の間、半強制的にマスクトレ状態に
なる訳なんですが、
やっぱり、いつもタイム測っているコースの最高記録が
5月ぐらいに集中しているのですよ・・・
その頃より今現在の方がかなり筋力UPしてるはずなんですが
どんなにもがいても5月ごろに出したタイムの20~30秒落ち・・
っまあ時期的に風向きとか色々関係あるとは思うのですが、
それなりにマスクトレは有効?

30 : ツール・ド・名無しさん
季節風の影響と思われ

Source: http://nozomi.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1130673471/

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この記事へのコメント

 コメント一覧 (3)

    • 1. 名無しのチャリボーイ
    • 2019年07月31日 13:35
    • マンドリルトレーニングおすすめ
    • 0
    • 2. 名無しのチャリボーイ
    • 2019年07月31日 20:38
    • 肺活量は7000ccあるけど、それとワットとは直結しないし、まあ人よりは酸素を取り込む量が多くてありがたいかなぁ…でもFTPは上がんねーな、くらいのもんだと思うわ。
    • 0
    • 3. 名無しのチャリダー
    • 2019年07月31日 20:49
    • 自転車乗りながら歌えば良いんじゃないかな。
      弱ペダじゃ無いけどダンシングしながら歌えばリズムに乗れるかと…。
      夜の河川敷なら人も少ないし暗いから顔も見られない。
    • 0
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