1 : 名無しの自転車乗りさん
2月からロード始めるんだが4ヶ月でロードレースに出場したいと思ってる
毎日どれくらい鍛えれば恥ずかしくない走りができるんだ?

2 : 名無しの自転車乗りさん
100km

3 : 名無しの自転車乗りさん
>>2
走るだけだけで強くなれるもんなの?

10 : 名無しの自転車乗りさん
>>3
走る以外に速くなる方法が無い
峠あり100kmを30km巡航できるようになったらレース考えるレベル

14 : 名無しの自転車乗りさん
>>10
マジか…走るだけで速くなるなんて意外と単純なんだな

20 : 名無しの自転車乗りさん
>>14
姿勢、ペダリング、ダンシングとかポジション、ペース配分とかちょっとした技術はいるけどこれも走ってチェックするものだし
コースマップもリザルトもあるんだから走れるなら同じコースを走ればおk

4 : 名無しの自転車乗りさん
自転車は才能でしょ

5 : 名無しの自転車乗りさん
>>4
こマ?
才能ンゴ?

6 : 名無しの自転車乗りさん
4ヶ月でってお前www
とにかく1日100kmを走れるようになるのが先だろ

7 : 名無しの自転車乗りさん
ニートのお前には無理だ

8 : 名無しの自転車乗りさん
落車して人巻き込まないようにな

9 : 名無しの自転車乗りさん
ロードは危ないよ
気をつけてな

11 : 名無しの自転車乗りさん
毎日激坂

12 : 名無しの自転車乗りさん
http://iki-event.ecgo.jp

一応このレースに出ようと思ってる
200207170724

13 : 名無しの自転車乗りさん
運動経験あるか無いかでスタートラインが違う

とりあえず峠は攻めとくと効果的

16 : 名無しの自転車乗りさん
>>13
中学の頃卓球を少々www…

15 : 名無しの自転車乗りさん
問題は体力

18 : 名無しの自転車乗りさん
ちなみにフランスのチームのヨーロッパカー所属の新城幸也は毎日100km走ってるそうな

19 : 名無しの自転車乗りさん
「栗村修のロードバイクトレーニング」と「はじめてのロードレース」って本を読んどく

21 : 名無しの自転車乗りさん
自転車経験無しでいきなりロードのトレーニング始めても膝壊すだけだぞ

23 : 名無しの自転車乗りさん
>>21
クロスなら出かけてるとき毎日乗ってるからヘーキヘーキ

24 : 名無しの自転車乗りさん
>>21
そんなこと言っても何から練習すればいいんだよ

22 : 名無しの自転車乗りさん
やみくもに走っても制限時間内にレース完走できるか微妙なレベル止まりになるんじゃないか
足や体幹の筋力がしっかり付くように計画立てて走行中にスタミナ切れ起こさないように
適度な補給行いながらやるとやらないとでは効果が全然違う

27 : 名無しの自転車乗りさん
壱岐か…

兎にも角にも乗れ、乗りまくれ。
ポジション出したりサドル探してるうちに4ヶ月経ちそうだが。
あと練習会とかにも行って集団走行を学ぶこと。

29 : 名無しの自転車乗りさん
腹筋割れてない奴は論外

32 : 名無しの自転車乗りさん
これの何キロのレースに出るの?

36 : 名無しの自転車乗りさん
>>32
30くらい?

33 : 名無しの自転車乗りさん
公道を走るな邪魔だ

36 : 名無しの自転車乗りさん
>>33
免許もってるから危ない走りはしないはず

35 : 名無しの自転車乗りさん
距離を走るのも大事だけど乗る日数を稼ぐのも大事
通勤とかでもちょっとは練習になるし

38 : 名無しの自転車乗りさん
じゃあ今度からお前が気をつけて走ってね^ ^

43 : 名無しの自転車乗りさん
>>38
このレスから分かるだろ
ロードバイクやる奴にろくなやつはいない

39 : 名無しの自転車乗りさん
今からクロス使って練習しとけ

40 : 名無しの自転車乗りさん
そもそも信号だらけの町中で練習なんてしてるヤツが速くなるわけない
人に迷惑かけないように、室内用のトレーニングマシン買って本番まで家から出るな

41 : 名無しの自転車乗りさん
マジレスすると一人の練習では強くなれない
同レベル同脚質の奴と練習するのが理想

42 : 名無しの自転車乗りさん
室内でローラーはおまけでいいよ
どうせ実走感なくて続かないし
4ヶ月で30kmのレースで集団についてくなんて無理だからヘタらない程度に練習しとけ

44 : 名無しの自転車乗りさん
信号の少ない田舎で先頭交代しながらひたすら周回しろ。ときおり400m~600mのスプリントも混ぜながらやれ

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