最初はこんなん無理だよと思ってたが
それでも足がつらすぎて1~2キロで体力ギブアップする
タバコやめないとだめか?
それでも足がつらすぎて1~2キロで体力ギブアップする
タバコやめないとだめか?
32: ツール・ド・名無しさん
>>1
タバコやめないとダメかって聞いてるけど、まぁ止めた方がいいだろうね。
1~2キロって距離だよな?
いきなり足を鍛えようとせずにまずは10km~20kmほど走れるように頑張ろう
タバコやめないとダメかって聞いてるけど、まぁ止めた方がいいだろうね。
1~2キロって距離だよな?
いきなり足を鍛えようとせずにまずは10km~20kmほど走れるように頑張ろう
2: ツール・ド・名無しさん
やめろ
有酸素運動やってる奴がタバコとかギャグかよ
有酸素運動やってる奴がタバコとかギャグかよ
3: ツール・ド・名無しさん
>>2
関係なくね?娯楽のひとつだ
関係なくね?娯楽のひとつだ
31: ツール・ド・名無しさん
>>3
自分で聞いておいてその言い草はないだろ
自分で聞いておいてその言い草はないだろ
4: ツール・ド・名無しさん
1~2キロとか散歩でも短い
5: ツール・ド・名無しさん
普段運動とか全然やってないけど
ヤニカスと走って負けたことないわ
ヤニカスと走って負けたことないわ
6: ツール・ド・名無しさん
何十キロと走り始めたらまたケツ痛くなるよ
それが痛くなくなればようやくだな
それが痛くなくなればようやくだな
7: ツール・ド・名無しさん
1、2キロってインターバルトレーニングでもやってるの?
8: ツール・ド・名無しさん
デブかな?
9: ツール・ド・名無しさん
43歳で乗り始めて49歳のときに1日203km走ったがまだ余裕だった
10: ツール・ド・名無しさん
2キロって6分も走ってないじゃん…
12: ツール・ド・名無しさん
>>10
足が限界をあげる
やっとペースとかつかんできたし体力的にも慣れたから本気出せばまだいけるだろうけどね
足が限界をあげる
やっとペースとかつかんできたし体力的にも慣れたから本気出せばまだいけるだろうけどね
11: ツール・ド・名無しさん
2キロでワロタ
13: ツール・ド・名無しさん
それもう病気だろ
14: ツール・ド・名無しさん
何乗ってんの?
16: ツール・ド・名無しさん
>>14
わからん
わからん
15: ツール・ド・名無しさん
デブなんだね
気を付けないと膝を壊すよ
まずは室内自転車から始めてみたら?
気を付けないと膝を壊すよ
まずは室内自転車から始めてみたら?
16: ツール・ド・名無しさん
>>15
デブではないがもと引きこもりで足の筋肉がめっちゃないんだと思う
デブではないがもと引きこもりで足の筋肉がめっちゃないんだと思う
17: ツール・ド・名無しさん
筋肉量は関係ねえよ
ロードの一番軽いギアとかどんだけ軽いと思ってるんだ
ロードの一番軽いギアとかどんだけ軽いと思ってるんだ
19: ツール・ド・名無しさん
>>17
重くして走ってるからな
軽いと足スカスカで回転が追いつかなくてつらいから
重くして走ってるからな
軽いと足スカスカで回転が追いつかなくてつらいから
20: ツール・ド・名無しさん
>>19
いややめたほうがいいぞ
それこそ2km走っただけで足辛いとなると、それ続けたら脚壊すぞ
いややめたほうがいいぞ
それこそ2km走っただけで足辛いとなると、それ続けたら脚壊すぞ
22: ツール・ド・名無しさん
>>20
まじか?
壊すって具体的にどこをどういうふうに?
別に膝とか足首は問題ない感じだが
大腿四頭筋がパンパンになってはいるけどな
まじか?
壊すって具体的にどこをどういうふうに?
別に膝とか足首は問題ない感じだが
大腿四頭筋がパンパンになってはいるけどな
21: ツール・ド・名無しさん
とりあえず自転車の乗り方ググってこい
23: ツール・ド・名無しさん
ギア軽くしてケイデンス上げたほうが楽に走れるぞ
25: ツール・ド・名無しさん
>>23
それやると息がめっちゃ切れてつらいんだ
まあ足腰の鍛錬に重きを置いているからしばらくはこれでいいよ
それやると息がめっちゃ切れてつらいんだ
まあ足腰の鍛錬に重きを置いているからしばらくはこれでいいよ
27: ツール・ド・名無しさん
>>25
それはおまえのペダリングが下手でヤニカスだから肺活量ないだけ
それはおまえのペダリングが下手でヤニカスだから肺活量ないだけ
29: ツール・ド・名無しさん
>>25
アホか
素直に言うこと聞け
アホか
素直に言うこと聞け
24: ツール・ド・名無しさん
重いギアは足酷使するからやめた方がいい、初心者なら尚更
平地でケイデンス80、登りで60くらいの回転できるギアにすべき
平地でケイデンス80、登りで60くらいの回転できるギアにすべき
26: ツール・ド・名無しさん
>>24
だねスポーツ自転車なら最低80は欲しい
理想は90~100だけど
だねスポーツ自転車なら最低80は欲しい
理想は90~100だけど
28: ツール・ド・名無しさん
とにかくすげー腹減るわ
筋トレも頑張ろう
筋トレも頑張ろう
30: ツール・ド・名無しさん
これすぐ膝壊して乗れなくなるやつだな
Source: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547456967/
コメント
コメント一覧 (10)
byby_bicycle007
がしました
最初は軽負荷で持続的に運動できるだけの筋肉を付けないとダメだろ
筋肉が付いてない状態でいきなり重くしたら膝を悪くする
筋トレで初心者が失敗する典型的なパターンだわ
byby_bicycle007
がしました
脳みそまでヤニ回ってんのか?
byby_bicycle007
がしました
byby_bicycle007
がしました
byby_bicycle007
がしました
byby_bicycle007
がしました
byby_bicycle007
がしました
尻が全然痛くならない。サドルは値段じゃなく形だと思った。
byby_bicycle007
がしました
byby_bicycle007
がしました
byby_bicycle007
がしました