スクワット100回しなさい

ロードをクリーニングするスレじゃないのか　(´･ω･｀)

ロードバイクは危険

ロードに乗ってジムに行って
バーベルスクワット

売り切れにくい脚を作るためには走り込むしかないと思うんだけど
練習中、売り切れるまで追い込んだらその後走る意味ある？

筋トレでオールアウトしたあと
軽いウェイトに持ち替えて運動続けるような行為だと思うんだが。

バカだな
売り切れ→回復走→売り切れ→回復走～
で強くなっていくんでないか。

インターバルトレーニングですね

筋トレ厨が涌いてんだろ。
あいつらガリのローディーに余裕でちぎられるからな。

ヨガで自転車速くなると思ってんじゃね？

ヨガで肺活量は増やせるけどな

この前、実業団？ネ申？みたいなローディーを休憩ポイントで見たんだけど、お尻が、キュッと締まってたな。














やらないか

俺の日記スレができたか。ありがとう
運動する習慣がないので
今は週三回、気が向いたら３０分ほど固定ローラーしてる
年一万キロ走るようになったら心拍計買ってみる

とにかく乗って力の限り走るが吉アル

一年間ダンベルスクワットで下半身強化しました、

とんでもないスピード出ますかね？

痩せろ

ワロタｗ

俺の練習仲間の話なんだが相談のってください。
一人はＡ君175ｃｍ65キロのローディー体形で一見して速そうなんだ。（乗りこんでるローディー特有の足してる）
んでもう一人Ｂ君は168ｃｍ（だったかな？）で70ｋｇちょいメタボぎみ？でも上半身はマッチョマン、足も太い
先日、きつい登りが続くコースで勿論私はついて行けなくて後ろで見てたんだけどＡ君はハイエンドロードで走ってるのにＢ君はメイン車修理中の為ツーリング用の12ｋｇ位のツーリング車みたいなのでくらいついてて結局Ａ君坂の上でダレちゃってＢ君先に行かせてた。
Ａ君曰く今日は体調も良いし、正直ショックとの事。
Ｂ君はやっぱこれ糞重いワとか言って笑ってる。
ロード競技において上半身って実は凄く重要なの？

脚力に差があれば1km程度の峠でも視界から消えるだろうに

もう３年以上乗り続けてるけど、レースしない派なので自分のレベルがよくわからん。
毎日通勤練習で50km/hほどをMAX58km/h、Avg27～28km/h安定的に出す。
ヒルクライムが苦手で、峠のタイムから出力計算したら10kmで230Wくらいしか出てなかった。
ヒルクラだけで見れば駄目駄目っぽい。
速いのか遅いのか、まあ普通なのか？

レースしないなら速さとかどうでもいいじゃん

一人で走ってると、俺tueeeeって錯覚するよねｗ

自転車って大変なんだな

最近ロードバイク始めて
長い間柔道やってて白筋ばっかりだと思うんだが、長距離ツーリングに向けての筋トレのアドバイスください。

筋トレよりとにかく自転車に乗るべきだと思う。

全くもってそうでした