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2021年02月13日 19:00

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1: 名無しの自転車乗りさん
効果大
↑ふともも
↑尻
↑ふくらはぎ




↓前腕と握力
↓上腕(裏側)
↓胸


ぐう無能

2: 名無しの自転車乗りさん
意味わからへん

4: 名無しの自転車乗りさん
>>2
上のほうがつきやすい筋肉や

3: 名無しの自転車乗りさん
いうほどつかないよな

6: 名無しの自転車乗りさん
>>3
下半身はぱっつんぱっつんになるし尻だけグラマーになるぞ

5: 名無しの自転車乗りさん
PC筋が破壊される模様

7: 名無しの自転車乗りさん
スタイル悪いやつばっかだよね

9: 名無しの自転車乗りさん
有能やん
貧弱な下半身を鍛えたい

10: 名無しの自転車乗りさん
KBTITにピッタリやん

11: 名無しの自転車乗りさん
チャリ漕いでるやつ体格ダサすぎ

12: 名無しの自転車乗りさん
見た目的にかっこよくならないってこと?

16: 名無しの自転車乗りさん
>>12
せや
男なら欲しい部位がごっそり抜けとるんや
仕方ないからワイは上半身の筋トレ始めたで

19: 名無しの自転車乗りさん
>>16
そんなことしたら自転車のスピード遅くなるんちゃうんか

27: 名無しの自転車乗りさん
>>19
やむなく使ってただけで別に趣味じゃないんやで

13: 名無しの自転車乗りさん
太ももから尻にかけてのラインが美しくなるで

14: 名無しの自転車乗りさん
自転車とかランニングと違ってガチでやるにはいろいろ準備がいるからなぁ

15: 名無しの自転車乗りさん
競輪選手やばい

17: 名無しの自転車乗りさん
遅筋しか付かないから細くなるだけやろ

27: 名無しの自転車乗りさん
>>17
街中走るだけで意外と坂だらけで鍛えられちゃうで
道相当選ばないとちきんだけとか難しいで

18: 名無しの自転車乗りさん
ケツたるたるなんやけどプリプリになれるんか?

20: 名無しの自転車乗りさん
ギア軽くすればふくらはぎ細くなるぞ

21: 名無しの自転車乗りさん
ツールのトップ選手のスタイルも酷いよな
なんかキモい

22: 名無しの自転車乗りさん
でかい筋肉多いから代謝上がって痩せるイメージ

30: 名無しの自転車乗りさん
>>22
下半身の筋肉に栄養取られて上半身はガリガリになるぞ
結果大食いガリが完成する寸法や

23: 名無しの自転車乗りさん
短足が自転車頑張ると悲惨なことになる

26: 名無しの自転車乗りさん
>>23
うっ

24: 名無しの自転車乗りさん
男として能無しになるぞ

25: 名無しの自転車乗りさん
日焼けあとがメチャクチャキモくなる

28: 名無しの自転車乗りさん
でも海外のトラック競技だとガチムチしかおらん
上半身もムキムキ

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この記事へのコメント

 コメント一覧 (13)

    • 1. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月13日 19:22
    • 逆に考えれば筋トレで一番きつくてやりたくない下半身を自転車が趣味だと楽しんで鍛えられるってこと
      これに上半身はジムで鍛えるをプラスするだけで簡単に良い体になる
    • 0
    • 2. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月13日 23:26
    • 起き上がる立ち上がる歩くなど日常生活で使う筋肉は疲労感に反して鍛えられないので
      自転車だけだと体が重く感じるようになる
    • 0
      • 3. 名無しのチャリボーイ
      • 2021年02月14日 01:07
      • >>2
        自転車は骨にやさしすぎて重く感じるどころか骨粗しょう症になるぞ
      • 0
      • 5. 名無しのチャリボーイ
      • 2021年02月14日 02:11
      • >>2
        単純に自転車と日常動作では使う筋肉が違うだけの話。
        重いと感じるのはそのせいだろう。

        >>3
        自転車の運用方法次第で骨粗鬆症は回避できる。
      • 0
      • 8. 名無しのチャリボーイ
      • 2021年02月14日 11:58
      • >>5ずっと立ちこぎし続けて1時間以上乗るとかな
        なら普通に徒歩で30分歩いたほうがいいんだけどw
      • 0
    • 4. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月14日 02:09
    • ほぼ遅筋しか付かない。
      意識的なトレーニング次第では速筋は付けられる。
      普通に自転車で走るだけでは駄目。

      下半身に栄養を取られるのではなく上半身に負荷を掛けてないだけ。
      自転車で上半身にも筋肉は付けられる。
      が、スポーツ自転車で正しいフォームできっちり走り込まないといけない。

      海外のトラック競技って別に筋トレ、もしくは専用トレーニングをしてるから。
    • 0
    • 6. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月14日 09:47
    • 女子なら自転車だけでほぼ完全体になれる
    • 0
    • 7. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月14日 11:56
    • チャリ連続2時間乗るよりも、散歩30分のほうが効果的すからなぁ
      移動手段としてならチャイはいいけど、じつは空走してる時間が多いからさ
      だから移動には楽で効率良いんだけど、運動としては効率悪い
      小さめの山道を30分以上延々昇るとかなら効果あるけどさ
      それも同じ山を徒歩で昇るほうが効果的だし
    • 0
      • 12. 名無しのチャリボーイ
      • 2021年02月14日 16:19
      • >>7
        そういう研究で
        運動としての効率はそうだが散歩30分って行動範囲狭すぎて飽きるのも早く
        出来るなら車で出かけた先で散歩するなどの工夫が必要となったのがあった
        自転車は連続2時間ならかなりの行動範囲になるから
        自宅の周り限定でなら飽きの来ない自転車をお勧めする結論になってたよ
        運動効率は低くても実際の効率は高いってことだ
      • 0
    • 9. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月14日 12:21
    • 何時間乗ろうと負荷かけなければ意味ないし、鍛えてると言えないわな。
    • 0
      • 11. 名無しのチャリボーイ
      • 2021年02月14日 15:40
      • >>9
        お~い! かんちがいデブ見てるか?
        自転車に跨っただけでダイエットなんかできねぇぞ!
      • 0
    • 10. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月14日 12:40
    • 一人ぼっちのリンは裸になると「羽をむしられたニワトリ」て笑われたんよな
    • 0
    • 13. 名無しのチャリボーイ
    • 2021年02月15日 01:30
    • ふくらはぎの下まで太くなるからダサい
    • 0
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