2


1 : 2017/07/06(木) 14:27:34.27 ID:S8hCwM2j0
・体を痛めにくい
・息切れしにくい
・楽しく快適なので長時間続けられる
・買い物や通勤通学、冒険、旅しながら痩せられる
・疲労や負担の割に消費カロリーがデカい
・デブでもある程度なら走ることが出来る

ランニングは膝痛めるしデブや初心者にはキツいし長時間続けられないし疲れる割に消費カロリーもザコいから使えない

2 : 2017/07/06(木) 14:27:58.62 ID:fO+eVUICd
泳いだ方が良いよ

10 : 2017/07/06(木) 14:29:47.76 ID:S8hCwM2j0
>>2
デブや苦手な人にはキツいし何よりも長時間続けられない

着替えとか色々あるから億劫にもなりやすいし

3 : 2017/07/06(木) 14:28:20.04 ID:+Edypg8K0
楽しく快適に思えないからデブになるんやで

4 : 2017/07/06(木) 14:28:20.12 ID:jwnS9V3mp
デブは何故か食事制限でやせようとするからな
ランニングすらしないで

6 : 2017/07/06(木) 14:29:02.58 ID:6K9ZQ+Q5M
伊集院痩せたか?

9 : 2017/07/06(木) 14:29:42.40 ID:qFfPUTHO0
桁違いのカロリー消費の水泳が一番なのはこの先も変わらんやろ

18 : 2017/07/06(木) 14:32:18.33 ID:S8hCwM2j0
>>9
速めのクロールのMETsは11

速めのサイクリングのMETsは12~15

サイクリングの方が全然デカいよ。継続もそのレベルにまで到達するのも後者のが圧倒的に楽だし

11 : 2017/07/06(木) 14:30:56.55 ID:2I++JleAE
エアロバイク野球見ながら漕いでたらめっちゃ痩せたぞ

50 : 2017/07/06(木) 14:37:04.30 ID:SQsEDrDga
>>11
気がついたら時間経ってるの本当楽

13 : 2017/07/06(木) 14:31:22.81 ID:8Q1YxoFk0
ガチのロードレースとかならともかくママチャリで一般道を普通の速度で走るみたいなのじゃ絶対痩せられんわ
歩いた方がマシやろ

15 : 2017/07/06(木) 14:31:47.92 ID:5hqHrEcyd
水泳も自転車も筋トレも好きやけどデブやぞ

20 : 2017/07/06(木) 14:32:40.32 ID:9xNlP0xv0
ジムでスマホでもポチポチしながら自転車漕いどるのが一番やろ

22 : 2017/07/06(木) 14:33:10.40 ID:u/5Vi/iH0
ワイは泳ぎまくって1カ月で5キロ落ちたで
水泳最高や!

24 : 2017/07/06(木) 14:33:15.10 ID:nHG757tH0
その辺探検しながらってのはでかい

25 : 2017/07/06(木) 14:33:20.50 ID:VzFEZx1I0
職場や学校が遠すぎなければ自転車通いしてみるとか

31 : 2017/07/06(木) 14:34:37.30 ID:Rd65KLxp0
チャリ乗ってたら太もも太くなったぞ
太くなった上に脂肪乗ったら悲惨

33 : 2017/07/06(木) 14:35:20.56 ID:bQYlVvJQM
自転車って車や歩行者気にしないとあかんのがなあ
サイクリングロードなんてそんなに無いし

36 : 2017/07/06(木) 14:35:48.01 ID:S8hCwM2j0
ちなワイの平均巡行速度は37km程度

このMTEsは大体20ぐらいだろうから

速めのクロールの倍近いカロリーを消費してることになる

41 : 2017/07/06(木) 14:36:23.01 ID:5hqHrEcyd
>>36
ワイの最高速やんけ

48 : 2017/07/06(木) 14:36:53.84 ID:S8hCwM2j0
>>41
ワイはこのペースで2~3時間走れるで

74 : 2017/07/06(木) 14:40:36.93 ID:SQsEDrDga
>>48
脚すごそう

43 : 2017/07/06(木) 14:36:41.03 ID:vUjQ87xrd
プールで週2
一日26往復してるがまったくやせない

49 : 2017/07/06(木) 14:36:56.08 ID:Cx+bBzxF0
消費カロリーザコいは自転車はもっとだぞ
自転車のが続けやすいのは同意だが

69 : 2017/07/06(木) 14:39:51.10 ID:S8hCwM2j0
速めのクロールですらMETsは11

だから体重60kgの男性が1時間続けても消費カロリーは660kcal程度

96 : 2017/07/06(木) 14:42:58.29 ID:qFfPUTHO0
>>69
そのMETsが信用できないクソ指標ってことで全て解決やね
現実的にはサイクリングの消費カロリーなんぞクロールの半分未満や

84 : 2017/07/06(木) 14:41:44.03 ID:BfroOXLBM
ロード乗ってるデブのおっさん結構見るよな

85 : 2017/07/06(木) 14:41:45.37 ID:ERM8tbQT0
スピンバイクでええやんけ

86 : 2017/07/06(木) 14:41:53.05 ID:sKdz/w/o0
自転車の気持ちになれよ

92 : 2017/07/06(木) 14:42:35.81 ID:SDNZCCiHH
デブはチャリンコ乗れないやろ

103 : 2017/07/06(木) 14:43:37.63 ID:oIYIxG5G0
>>92
乗れるわ
舐めんな

159 : 2017/07/06(木) 14:51:48.23 ID:n0/jgy2Cd
なんで煽り合いになるんや

163 : 2017/07/06(木) 14:52:29.93 ID:D8FA+uff0
デブは坂で死ぬぞ

164 : 2017/07/06(木) 14:52:33.90 0
道の駅でロードバイクデブがハンガーノック起こしてて草
ブルーベリーソフトクリームはよ食べってあげたら「うめっうめっ」てペロペロ食ってた

173 : 2017/07/06(木) 14:54:25.47 ID:uinZRedg0
デブは電車通勤、車通勤を禁止にして
自転車通勤を義務付けよう

190 : 2017/07/06(木) 14:56:33.40 ID:ER0KFVE8E
ゆるーい坂が近くにあると最高

ヒルクライムが一番痩せる
平坦な道やと心拍数上げるの大変やない?

201 : 2017/07/06(木) 14:57:42.17 ID:jYNZM87j0
筋肉つけるんやで

233 : 2017/07/06(木) 15:03:07.29 ID:Rs45aNYtM
自転車のいいところは疲れたらすぐやめて帰れるとこなんだよな

253 : 2017/07/06(木) 15:05:45.42 ID:CMGqsxDCa
チャリなんかこいでも痩せへんわ

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引用元: 2ch.sc