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1 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 17:56:28.565 ID:AXqBt0rHa
ぼくは毎日ローラー台1時間だけこいでる

3 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 17:56:46.703 ID:CF9QwlZz0
3本ローラー

8 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:00:46.369 ID:AXqBt0rHa
>>3
どんくらい？

10 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:01:05.129 ID:CF9QwlZz0
>>8
1時間で飽きる

13 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:06:37.757 ID:AXqBt0rHa
>>10
だよな 外走るのと全然ちがうし続かんよな

4 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 17:56:52.235 ID:0+IhN2INp
普通に外走ってるよ

8 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:00:46.369 ID:AXqBt0rHa
>>4
雪国だから走れない うらやましい

5 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 17:57:15.518 ID:DIwoqYKF0
ファットタイヤで林道攻めてる

8 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:00:46.369 ID:AXqBt0rHa
>>5
マウンテン？いいな

6 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:00:23.771 ID:aLm6upzp0
ローラー台ないから上半身の筋トレ
肘と手首の中間くらいから太くなってきたけど手首そのままでなんか変

11 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:02:07.357 ID:AXqBt0rHa
>>6
よければメニュー教えてください

16 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:09:00.226 ID:aLm6upzp0
>>11
言っとくけど俺普段運動しないマンだからな

プッシュアップバー使って限界まで腕立て→腹筋ローラー使って限界まで腹筋→ハンドグリップ使って限界まで握力
回数は気にしないでもぅﾏﾁﾞ無理ってなるまでやる
1セット終わった頃には腕がちょっと回復してるからまた最初からやる
適当に時間が経過したらプロテイン飲んで終了

19 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:13:51.941 ID:AXqBt0rHa
>>16
結構ハードに練習してるのね
すごい 参考にします

7 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:00:36.528 ID:CF9QwlZz0
スキー

9 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:00:47.303 ID:/c+QWaAY0
フルマラソン走ってたな昔

13 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:06:37.757 ID:AXqBt0rHa
>>9
すげえ ロードは割と長時間走れるけどマラソンはむりだわ すごいな

12 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:04:30.554 ID:xFmYeXk6H
夏 筋2：走8
冬 筋8：走2
で

17 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:11:34.922 ID:AXqBt0rHa
>>12
なるほど 参考になります

14 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:07:36.288 ID:0+IhN2INp
すまん嘘ついた
買ってから10回も乗ってないわ

17 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:11:34.922 ID:AXqBt0rHa
>>14
なんで嘘ついたし 別にいいけど

15 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:08:05.718 ID:f7aWEpjGd
ローラーの前にモニターやタブレット置くとマシになるよ

19 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:13:51.941 ID:AXqBt0rHa
>>15
あー確かにそれはいいな
ネトフリとHulu入ってるからなんか見ながらやろうかな

18 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:13:08.411 ID:b4D/0cn4r
よく昔から冬を制するものは世界を制すって言われてるからな
どこの業界かは忘れたけど

20 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:14:23.281 ID:xFmYeXk6H
あーあとあれ、がっつり装備整えてロングライド

21 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:15:59.712 ID:3dmcumtBa
ワットバイク買ったけどすぐ壊れたから筋トレしかやることない

23 ： ツール・ド・名無しさん ： 2017/12/13(水) 18:36:13.208 ID:+c6uiWZNd
外で乗りたいけど鼻水やばい

1001 オススメ記事をお伝えします ： 0000/06/27(蟹) 00:00:00.00 ID:＼(^o^)／

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1513155388/