14 : ツール・ド・名無しさん
ガチで質問。
ヒルクライムで上位狙ってます。171センチ58キロ。体脂肪率9パー。20分計測版の簡易FTPで4.7倍程度。1時間計測だと4.5倍に落ちます。
どうもパワーが足りない気がするけど、これ以上体重を増やすべきか、それとも絞りながらもっと心肺鍛えるべきか。
ヒルクライムで上位狙ってます。171センチ58キロ。体脂肪率9パー。20分計測版の簡易FTPで4.7倍程度。1時間計測だと4.5倍に落ちます。
どうもパワーが足りない気がするけど、これ以上体重を増やすべきか、それとも絞りながらもっと心肺鍛えるべきか。
15 : ツール・ド・名無しさん
>>14
ステロイドをお注射する
ステロイドをお注射する
16 : ツール・ド・名無しさん
>>14
遺伝子の袋小路
アキラメロン
遺伝子の袋小路
アキラメロン
18 : ツール・ド・名無しさん
>>14
絞って体重落とすことより、もっと乗り込んでパワーでねじ伏せちまえば良い。
元々痩せ型だけど、自分は減量なんて一切しないし、した事もない。
それでもFTPは5.5倍だし某ヒルクライムレースで優勝してる。
絞って体重落とすことより、もっと乗り込んでパワーでねじ伏せちまえば良い。
元々痩せ型だけど、自分は減量なんて一切しないし、した事もない。
それでもFTPは5.5倍だし某ヒルクライムレースで優勝してる。
20 : ツール・ド・名無しさん
>>18
ありがとう!
なるほど。やっぱりパワーかな。春のシーズン初戦と2戦目が30分前後で決着する大会なので、とりあえずそこまでパワー重視のトレーニングをしようかな。
ありがとう!
なるほど。やっぱりパワーかな。春のシーズン初戦と2戦目が30分前後で決着する大会なので、とりあえずそこまでパワー重視のトレーニングをしようかな。
22 : ツール・ド・名無しさん
>>20
筋ニクライマーになるんや!
筋ニクライマーになるんや!
19 : ツール・ド・名無しさん
>>14
ランニングしまくると山岳TTのタイムだけは速くなる。
ランニングしまくると山岳TTのタイムだけは速くなる。
1001 オススメ記事をお伝えします : 0000/06/27(蟹) 00:00:00.00 ID:\(^o^)/
引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514747526/
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