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1: ツール・ド・名無しさん
・いつになったら太ももの痛み消えるんだ?
・ジテツウ始めて最初の一ヶ月は問題なかったのに、いきなり筋肉痛・・・
・走って5分で乳酸祭り
・フェイタス効かねえ!
・もう半年筋肉痛です
・最近ちょっと気持ちよくなってきている
・痛いくせに乗ったら必死漕ぎ


という、筋肉痛に悩まされている人のためのスレ。

3: ツール・ド・名無しさん
俺も痛い、、
乗れない事はないけども、乗った当初のほうが
はるかにずっと漕げた。
これ慢性なのだろうか。

4: ツール・ド・名無しさん
モモ裏がぱつぱつに張る

10: ツール・ド・名無しさん
まず、準備運動なりストレッチを十分にしてからだな。

11: ツール・ド・名無しさん
俺はある日突然筋肉痛にならなくなったよ
ほんとにその前日とか、いつも通り痛い感じだったのに
ある日突然、まったく平気に。いくらでも漕げるほど。
なんでかしらんけど、まぁいいとしている。

13: ツール・ド・名無しさん
>>11
超回復おめ。もし知らなければぐぐってくれ。

12: ツール・ド・名無しさん
おまえはもう死んでいる

14: ツール・ド・名無しさん
違う気がする

15: ツール・ド・名無しさん
筋肉スリーにバージョンアップしたな。

16: ツール・ド・名無しさん
>>15
覚醒w

17: ツール・ド・名無しさん
乗り始めの頃はバンテリンのたぐいが手放せなかったが、気長に乗るうちに
筋肉痛にはならなくなったな、そういえば。

18: ツール・ド・名無しさん
日曜に久しぶりに100キロ程を走ったのに筋肉痛がなかった!

いつもなら火曜か水曜にはロボコップみたいだったのにちょっと嬉しい。

19: ツール・ド・名無しさん
ちゃんとクールダウンすると、後の筋肉痛がだいぶましになるよね。

20: ツール・ド・名無しさん
首肩が痛くなる人はかっちかっちになる前にお灸すると良いよ

21: ツール・ド・名無しさん
筋肉痛は痛気持ちいい

22: ツール・ド・名無しさん
100キロとか足強靭すぎだろwww

25: ツール・ド・名無しさん
気が付いたら中年世代、今まで夜勤明けに大阪圏から宮津、吉野方面に足を出していたが
最近は、輪行帰宅時に寝過ごしと
約、3日後ぐらいからくる強烈な筋肉の疲労感(痛みはないんだけども)が、仕事量に影を出してきた

今の所、プロテインやアミノ酸、ビタミンミネラルと試しているけど
アミノ酸は暫くは面白いように効いて、すぐに慣れてしまい
プロテインは呑むタイミングがなかなか、晩酌と重なったり(いっそのこと酒で溶かせと?)
ビタミンミネラルは昔からちょこちょこ手を出していたから、キツメ(ジムとかで売っている奴)のに変えた

まだ二ヶ月ぐらいだから、結果は出ていないけど、どれも飯を喰わずにそれだけで済ますと
逆に倦怠感がひこずったり
飯を喰っていても、タイミング外すと小便が黄色くなるだけで実感がなかったり


上手な摂り方って難しいみたいだなぁ

26: ツール・ド・名無しさん
>>25
わしもプロテインを試してみたけど、その効果は実感できなんだ


27: ツール・ド・名無しさん
5時間こいだだけなのに寝れない程痛い
足の筋肉がビクンビクンいってる

29: ツール・ド・名無しさん
50近くになろうかというオッサンアスリートですが、自転車で100km走ったあとにラン30kmの途中で
ハムが一度つってしまった。

30: ツール・ド・名無しさん
ラン30kは死ねる。


32: ツール・ド・名無しさん
>>30
ラン30キロとは中々ですね!
俺は毎日ラン10kしか走れないぃぃ

31: ツール・ド・名無しさん
肉食え、肉。あとからだが要求するだけ食え。

40: ツール・ド・名無しさん
牛肉を食え
以上。

>>31も書いてるな。

35: ツール・ド・名無しさん
おじさんになると人生楽しくないね

39: ツール・ド・名無しさん
筋肉痛なんて出たらちょろっと乗れば治るんじゃないの
帰ってきて10キロとか

42: ツール・ド・名無しさん
筋肉痛にはビタミンBとストレッチ&リンパマッサージ

エビオスとか補助食品が手っ取り早い

43: ツール・ド・名無しさん
おいらは走った直後のウナギが効くんだよな
多分、なにかミネラルが足りてない

44: ツール・ド・名無しさん
鰻は不飽和脂肪酸が多いで、コレステロールを抑制。
そして100gにドコサヘキサエン酸約1350mg、
エイコサペンタエン酸約750mg、ビタミンA5000IU、
ビタミンB1成人の1日に必要な摂取量、
ビタミンB2とビタミンE成人の1日に必要な摂取量の約半分

しかし高い・・・

45: ツール・ド・名無しさん
俺はまじで牛肉です。+にんにく
にんにく肉味噌、ガーリックステーキとかとか
エビオスでもいいみたいですね
肉のほうが高い

46: ツール・ド・名無しさん
クレアチンを・・・

50: ツール・ド・名無しさん
てか、プロテイン飲めばいいじゃん

52: ツール・ド・名無しさん
そうだね。プロテインだね。

60: ツール・ド・名無しさん
35歳過ぎたあたりから
怪しくなってきた


61: ツール・ド・名無しさん
プロテイン+グルタミンで疲労感が減った気がする
止めたら違いがより解るんだろうが・・・

67: ツール・ド・名無しさん
いいこと思いついた、筋肉痛になるなら乗らなきゃいいじゃん

68: ツール・ド・名無しさん

天才現る!!!

75: ツール・ド・名無しさん
筋肉痛になるまでのトレをする時間が無い

123: ツール・ド・名無しさん
ラジオ体操第二だな

124: ツール・ド・名無しさん
レプリカジャージでラジオ体操第二はシュール過ぎるw

Source: https://yuzuru.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1297591546/