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1: 名無しの自転車乗りさん
サドルの上からは見えてこない何かが見えてくるはずだ。心肺足腰鍛錬にも良い。

10: 名無しの自転車乗りさん
あ、自転車もジョグも好きだな。

11: 名無しの自転車乗りさん
ジョグじゃねえ、マラだ

12: 名無しの自転車乗りさん
ひざのケガで走れなくなったから負担の少ない自転車にしたんだよ。

だから

13: 名無しの自転車乗りさん
>>12
俺も同じ。
でも、ちょっとでも負荷かけたいので、近所のでかい公園移動して走っている。
さがすと、未舗装のトリムコースみたいなところは結構あるよ。

14: 名無しの自転車乗りさん
山岳ジョグ続けてたら自転車でも坂強くなったよ。

16: 名無しの自転車乗りさん
近年稀に見る良スレにつき上げ

17: 名無しの自転車乗りさん
雨続きででチャリ濡れるの嫌なんで走ってるよ。
10km走っただけでふくらはぎに来るなあ。

18: 名無しの自転車乗りさん
ふくらはぎは走りこみで何とかなるけど
膝だけは強くならんなぁ

19: 名無しの自転車乗りさん
そこでコンドロイチンとグルコサミンですよ。

22: 名無しの自転車乗りさん
レース出てる人はシーズン中にはやらないほうがいいお
そうじゃなければ基礎体力強化には効果的(ただし関節弱いと諸刃の剣

23: 名無しの自転車乗りさん
膝のトラブルの種類にも依るけど、
四頭筋の強化で、なんとかなるトラブルもある。
わたしも左膝の靱帯が緩いので、ロングジョグやるときは、
ときどきストレッチをして、正規のポジションに戻さないと、
痛みが出ます。四頭筋の強化プラスね。

25: 名無しの自転車乗りさん
膝を強化したいなら室内限定で足にアンクルウェイトつけておくといい。
数kgの重い物でなく、数百グラムの軽いやつがオススメ。

26: 名無しの自転車乗りさん
ずっとランニングで鍛えていたけど関節痛めて自転車乗るようになった。
膝が万全ならもっと走りたい。

27: 名無しの自転車乗りさん
膝痛める→ペース落とす→膝は楽だがストレスたまる
→ペース上げる→きもちエエ→もっとペース上げる
→膝壊れる・・・・の繰り返し
チャリに目覚める→きもちエエ、これはいい→ロードにはまる
→風になりたい→スピード上げる→ケイデンス上げる
→膝壊れる...

学習能力”零”です...orz

28: 名無しの自転車乗りさん
自転車だけだとどうもお腹廻りのダイエット効果が薄い。

それと、AT付近での持続的トレーニングならジョギングの方が簡単な気がする。

30: 名無しの自転車乗りさん
ジョグやると余計な筋肉がつく。 ただ、バランスがとれた筋肉の付きかたなんだよな。
腕をふるからチャリだけよりか腕の筋肉もつく。 チャリだけだと腕もふくらはぎも細く
なる。 これが結構キモイ。 結局、カエルになるだけだ。

31: 名無しの自転車乗りさん
最近どっちがメインなのか自分でもよう分からん

32: 名無しの自転車乗りさん
ロングライドに出かけたけど、途中でポツポツ来たので、
2時間で帰宅、ポツポツの中をジョグ。
こういうとき、欲求不満にならなくて、便利だなあ。

45: 名無しの自転車乗りさん
自転車やった後でジョグやると、必ずと言ってよいほど
左のケツが攣るんだけど走り方が悪いの?

50: 名無しの自転車乗りさん
>>45
攣る(つる)って読むのか。分からなんだ。
舗装路も水平じゃなく左右で傾きが微妙に違うから左足に負担がかかってるのかも。

49: 名無しの自転車乗りさん
そんなことよりオセロやろうぜ!no title

52: 名無しの自転車乗りさん
5~6年ほど走るって行為をしてなかったんだけど、雨で自転車乗れないので
久しぶりに走ってみようと思い10kmほどジョグしたら、次の日激しく筋肉痛、、、orz
自転車では200km走っても何ともないのに心拍も異常に上がるし。
こりゃ定期的に走っておかないと自転車以外の運動出来なくなりそうだな。

54: 名無しの自転車乗りさん
>>52
いきなりで10km走りきれただけでも自転車乗ってたおかげじゃないかな

56: 名無しの自転車乗りさん
>>54
部活やってた頃は10km走ってから練習開始ってのが普通だったから
ついそのつもりで走ったけど、よく考えてみれば確かに久しぶりで走り切れたのは
自転車乗ってたお陰かなぁ。
でもまじで自転車だけだとちょっとヤバイかもと感じた。
デュアスロン始めようっと。

63: 名無しの自転車乗りさん
ランは、適当ビルドアップ走くらいかな。
近所の公園の周囲に1周370mの土の道があるので、
今年は、そこでちょろっとやってみようかと思ってるけど…。

64: 名無しの自転車乗りさん
ランナーなんだけど、ランニングで筋肉に疲労が溜まったとき
まったく休むのもなんだからロードバイクのってます。
使う筋肉が違うので無理なく心肺機能は高められるようです。
ただ、膝に来た場合はいずれもだめなので
そのときはスイムしてます。

72: 名無しの自転車乗りさん
冬場の脚作りにと思ってはじめたジョグにはまっちゃて
今は走るほうが面白い、今年の目標ハーフ2時間斬り!

73: 名無しの自転車乗りさん
↑ジョグの最後のほうに、流しをいれるといいよ。
フォームが大きくなって、スピード出るようになる。

75: 名無しの自転車乗りさん
脚痛めない程度にな。
自分も土曜日、バイク130キロ、日曜日ジョグ25キロで、
右脚四頭筋がやばい。

108: 名無しの自転車乗りさん
休みの日が雨続きなので、ジョグ続き。それはそれでいいんだけど、20K
走ったら膝イター!

やはりインソールなのか。

109: 名無しの自転車乗りさん
晴れ続き
チャリに乗ろうか
走ろうか

120: 名無しの自転車乗りさん
2ヶ月ぶりにジョギングした
なんかすごい違和感があった

121: 名無しの自転車乗りさん
ミスター違和感かっ

132: 名無しの自転車乗りさん
自転車ばかり乗ってると歩けなくなるぜ

135: 名無しの自転車乗りさん
オヤジが、どうしても自分じゃ入れにくいから座薬を入れてくれって俺の部屋に来た
オフクロは勤めに行ってて、アニキも外出してたので仕方なくオヤジに座薬を入れた
汚えケツだった。ネタじゃくてマジ。。。orz
じゃ、ジョグってくるよ。

779: 名無しの自転車乗りさん
1年間ジョギングオンリーで自転車復活したらあっという間に
売り切れた。3回目で臀筋つかう感覚がもどってきてだいぶ
戻ってきた。やっぱり両方やらないとだめだね。


780: 名無しの自転車乗りさん
ジョギングの時もペダリングのくせがぬけず
つい引き足気味になってしまう


805: 名無しの自転車乗りさん
東京大マラソンに出場したい

自転車レースだと公道を借り切ってというのは少ない
マラソンだと簡単に許可が降りる
やっぱ事故が怖いのか

808: 名無しの自転車乗りさん
よし、分かった!みんなで出よう
shimanoのチームジャージで走ってる奴がいたら俺だ

812: 名無しの自転車乗りさん
俺は逆に10000m走のタイム短縮のために自転車始めた。

Source: https://sports9.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1120135387/