ケイデンスセンサー付きサイコンにしてケイデンスを意識的に維持する走り方をするだけでステップアップできますか？ : チャリ足

231: 名無しさん 2021/12/14(火) 18:33:38.23 ID:qluf+CnU

パワメ購入まで踏み切れない(値段的に)初心者ですがケイデンスセンサー付きサイコンにしてケイデンスを意識的に維持する走り方をするだけで、何も考えずにペダリングしてるよりかなりステップアップできますか？

232: 名無しさん 2021/12/14(火) 18:49:55.15 ID:RWCwBSet

>>231
無理
速くなりたいのなら端的に言うとキツイことをやるだけ
基準としてパワー値を使ってる
ケイデンスとか効率なんてのはパワーアップさせながらその出来上がった身体に適した中で考えるもの
だからパワメ買っとけ
4iiiiならガイツーで3万下回ってるだろ
https://amzn.to/3zZLKiD

233: 名無しさん 2021/12/14(火) 18:56:52.15 ID:RWCwBSet

>>231
お金を掛けずに速くなりたいのなら
何処でもいいからタイムを計測しやすい場所を見つけて自己記録を更新させることをやればそれだけで速くなる

他にもストラバやネットで近所のヒルクライムや平坦コースで色んな人がタイム計測してるから誰かを目標に設定して練習するとかね

234: 名無しさん 2021/12/14(火) 19:33:18.72 ID:Ts5dD7TX

>>231
心拍気にして走ればいい
心拍計くらいは買えるだろうし
トレーニング効果も視覚化できる

240: 名無しさん 2021/12/15(水) 01:02:24.09 ID:6/L2mlUA

>>231
スレ的に本当に初心者なら無理してケイデンスは買わなくて良い。
気になるなら時計を見て一秒間に3回手を叩いてリズムを覚えてくれ。
それがケイデンス90のリズムだ。それより早い、遅いで大体のケイデンスがわかる。
実は2-3年乗っている自称初心者ならモチベ維持のためパワメ買っていんじゃない。

パワメはペース配分のために上限設定するのはオレはよくやるけどな。向かい風で頑張りすぎて帰り力尽きて日が暮れるとかを防げるw

235: 名無しさん 2021/12/14(火) 19:58:28.65 ID:nEvbD6iC

パワメ結構長く使ってるが練習は余り見ないようにしてる。レース時はぺーサーになるが練習はこれだけパワー出てるからと踏まなくなる、パワー非表示にする時もある。

236: 名無しさん 2021/12/14(火) 20:21:28.70 ID:RWCwBSet

>>235
わかる
効率って言葉では良いけど意図せずに出し惜しみをして心拍数を上げきれず悔しく感じるときもあるね
SSTやメニューやってTSS100とかやるよりパワー値気にせずにロングライドで色んな所をガンガン踏んで疲れ果てた方が効果はある気がする

821: 名無しさん 2022/01/05(水) 07:44:06.52 ID:1D/9E8ld

自分の場合は心拍計だけ付けて走ってるな
Stravaのセグメント走った後にどれくらいの頑張り具合だったか確認出来る
ついでに朝起きたときに疲れてるかどうかも把握できる
サイコンは付けてると気になって走りづらい

一応、最初にどれくらいの心拍で走るとこれくらい疲れるみたいなのと、メトロノームでケイデンスのリズムを頭に入れておけばあまりお金かけなくても強度が分かる

まぁStravaみたいなGPSトラッキングアプリで速度と距離を測るだけでも楽しいから買わなくてもいいと思う
レースに出る気があるならパワーメーター…というよりダイレクトドライブ式のローラー台は有ってもいいかも

>>236
自分の場合は一回の走行で回復走、テンポ、LT、VO2MAX位の複数の強度を入れて、間に毎回更新するつもりでタイム計測した方が速くなってるね
一回に複数種類のトレーニングとタイム計測がポイントだな

243: 名無しさん 2021/12/15(水) 02:56:03.53 ID:6jFxbVZE

初心者にパワメは流石に時期尚早だと俺も思うわ
時機に身体を慣らすのが第一前提だし、そこから自身のパワーアップをして
ある程度身体づくりをしたあとにパワメで次の段階ってのが一番だと思うわ
いくら良い機材を揃えても乗り手が貧弱だと意味がない

263: 名無しさん 2021/12/16(木) 17:48:29.29 ID:QOHN9imm

>>243
パワメは良い機材というか測定器具だから初心者だろうがなんだろうが関係ないだろ

245: 名無しさん 2021/12/15(水) 03:08:25.95 ID:3Y/Zr7l1

パワメがあればモチベーションが上がる
これだけで価値がある

246: 名無しさん 2021/12/15(水) 08:21:25.64 ID:IxuhL9Pq

>>245
人によるけどね
洗車とか電池交換が面倒だから俺はサイコンも外したしw

248: 名無しさん 2021/12/15(水) 09:43:30.20 ID:XRpoN1qO

>>246
心拍数が最高付近、最速タイム更新、最大出力更新
この辺があると頑張った納得が出来る

249: 名無しさん 2021/12/15(水) 10:29:14.67 ID:h9hH360U

>>248
ガーミンならトレーニング効果見て
VO2Maxか閾値で漕げればカロリーも消費するしね