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1: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:23:46.81 ID:kinbOsvTaSt.V
3年ニートしてたから体力は皆無や
今初めて走ってきたが足が攣りそう😡
とにかく走り込むしかないんか
エアロバイクはある




2: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:24:26.63 ID:vlYVbpn0rSt.V
ふつうのひとなら余裕やろ




3: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:24:46.47 ID:20SayTvA0St.V
軽い自転車なら20kmは余裕




4: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:25:27.32 ID:RpKCbvEt0St.V
スクワットと走り込みで体力つけろ




5: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:25:54.75 ID:1HaPE7qN0St.V
漠然とペダル回すんじゃなくて使ってる筋肉意識するとええで
太ももの裏とお尻の筋肉は疲れにくいからそこ使うんや




8: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:28:13.14 ID:kinbOsvTaSt.V
やっぱ自然と体力つくまで走るしかないか😱

>>5
ほとんど太腿の表側しか使って無かったわｗｗ
意識してみるでサンガツ




6: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:26:33.89 ID:kMo90ISd0St.V
その程度なら走ってるだけでつく
途中に峠があるとか平均時速上げたいとかなら話は変わってくるけど




7: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:27:38.09 ID:FsayrDThdSt.V
サドルをハンドルと同じ高さまで上げる。
これだけでだんちよ。




9: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:28:57.13 ID:kinbOsvTaSt.V
>>7
ママチャリでそれやったらただの変態やんけ




11: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:30:53.71 ID:1HaPE7qN0St.V
>>9
それは間違った偏見やな
ママチャリだろうと正しい乗り方の方が綺麗に決まってるやん




10: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:30:17.93 ID:f6YEW4OEaSt.V
電気自転車買うだけや




12: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:30:55.98 ID:KsiuutvVaSt.V
ごはんたくさん食べる




13: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:31:12.70 ID:ayuD04tz0St.V
100kmくらいまでは余裕




14: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:31:14.16 ID:AJCpZj+u0St.V
はえー
連続は知らんけど
20は余裕屋で




15: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:31:37.79 ID:kMo90ISd0St.V
楽に走る1番のコツは体重を有効に使う事や




17: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:32:23.97 ID:dhNqj0MppSt.V
安いクロスバイクでも買え 走り一気に変わるから




20: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:35:15.23 ID:Us5auJMb0St.V
サドルでケツが痛いってならん限りは余裕やね




22: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:36:05.26 ID:eN51gDDQ0St.V
最初は安いクロスバイクかロードバイクで
体が締まってきたら良いロードバイク買うとさらに楽しく乗れる




23: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:36:26.54 ID:SEpwXo9r0St.V
まずけつの痛さに慣れろ




30: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:38:23.10 ID:kinbOsvTaSt.V
>>23
ケツは全く痛くならんかった
足だけで無理やり回してたからかもしれんが




33: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:39:06.36 ID:Us5auJMb0St.V
>>30
サドル上げると楽になるで今のままやと膝ゆわすかもしれん




25: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:37:06.38 ID:Us5auJMb0St.V
ここが今日のなんG自転車部やね🚴‍♀🚴‍♂🚴




27: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:38:11.51 ID:0lrzElN/0St.V
今は自転車でもスピードだすとだめなんだろ？




34: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:41:41.21 ID:1HaPE7qN0St.V
チェーンに556っていかんのか？




39: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:47:05.37 ID:Us5auJMb0St.V
>>34
溶剤みたいなもんやしちょっと一雨くらうくらいでチェーンの地が露出してサビ始める




36: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:44:04.34 ID:aaBANjwWaSt.V
自転車なら余裕やろ
あとスタミナつけるより無駄な贅肉落とした方が早いで




37: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:44:36.72 ID:TZMeqou4HSt.V
サドルを上げる
空気を入れる
チェーンに油を差す

これだけで余裕や 世の中のチャリはここをまじめにやってないから疲れるんや




38: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:45:01.22 ID:PXbL08lP0St.V
ママチャリでも20kmは余裕や
キツイのは最初だけや




40: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:47:45.12 ID:AqELr0o7aSt.V
556は潤滑されへんよな




41: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:49:22.36 ID:TZMeqou4HSt.V
チェーンに油差したい奴は台所から調理油拝借してこい
556なんて差すよりも100倍くらい調理油のほうがいいぞ




42: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:54:33.24 ID:Jcf8rz3Z0St.V
余裕だけどケツが痛い




43: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:58:03.94 ID:wGdb5p9jpSt.V
イヤホンつけてたらあっという間やで20km




44: 名無しさん 2023/02/14(火) 12:58:10.53 ID:xC+n10dt0St.V
まずはいい自転車買え
良いものほど楽に適当に漕いでもそれなりの速度であっという間に20kなんて走れるで



　

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引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1676345026/