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437: 名無しさん 2023/01/14(土) 08:32:27.58 ID:2ASxCMxx
ロードバイクってギックリ腰予防に役立つ？




440: 名無しさん 2023/01/14(土) 10:25:09.49 ID:PRQ9QCv3
>>437
慣れないうちは痛めがちだし、慣れても疲労がたまる。
痛める要因はあっても、乗ってて鍛えられるわけでもない。
おとなしく腰回りの筋トレをした方が吉。




445: 名無しさん 2023/01/14(土) 11:20:36.87 ID:vWrxlxiC
>>437
背筋鍛えましょう




446: 名無しさん 2023/01/14(土) 11:44:29.28 ID:fgezx334
>>445
背筋鍛えると腰痛なおるん？




463: 名無しさん 2023/01/14(土) 13:42:38.65 ID:sYdV4C2T
>>446
と言われています




438: 名無しさん 2023/01/14(土) 08:48:00.14 ID:pA95jtvP
エアロフォームで走ったあとは腰が痛くなる




447: 名無しさん 2023/01/14(土) 11:47:45.87 ID:Kx3/c6z+
ロードバイク乗って腰が痛くなる奴は体幹が弱いから、体幹鍛えろ




449: 名無しさん 2023/01/14(土) 11:50:21.28 ID:2ZVbO2LD
ぎっくり腰ってそもそも姿勢が悪かったり、力の入れ方がおかしかったりが原因だからな

物を持ち上げる時に腰じゃなく足と背筋で持ち上げるみたいな、普段からの心がけで防止できる




450: 名無しさん 2023/01/14(土) 11:50:29.73 ID:0gJVP6U+
むしろ首かなぁ
つま先もこむら返る癖ついちゃった




453: 名無しさん 2023/01/14(土) 12:18:02.23 ID:pA95jtvP
自転車で走った日に布団でまっすぐ腰を伸ばして寝ると、翌日腰が痛くなる
姿勢も普段悪いんだろうな




454: 名無しさん 2023/01/14(土) 12:32:10.54 ID:BeU6IANS
ギックリ腰になっても痛いからといって何もしないと筋力が落ちて治り難いし、すぐまたギックリ腰になるんだよ。
体幹や背筋を鍛えるとギックリ腰になり難くなる、ロードバイクはギックリ腰でも以外と乗れる。




456: 名無しさん 2023/01/14(土) 12:45:04.88 ID:dlg2fyUb
軽いヘルニア持ちで腰に悪い動きすると露骨に痛むけどロードバイクは痛まないわ




458: 名無しさん 2023/01/14(土) 12:47:51.87 ID:Ml1PHvqn
今どきはチューブレス28Cで5Barとかで乗れるから
10年前の23C8Barの頃より身体負担随分減った




467: 名無しさん 2023/01/14(土) 13:51:36.02 ID:4AOd2wGy
腰痛になる原因は多数ある
こうすれば治る、なんて言う奴は単純に頭が悪いので真に受けるなよ
体質や骨格の問題、ポジションの問題とかいろいろあるからな




474: 名無しさん 2023/01/14(土) 14:39:00.70 ID:CEChzMgl
腰が痛いのなんのって
もうクロスバイクでも乗っとけよ
プロと同じかっこいいからって理由でステムベタ付けしてるからじゃねーの？




 

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