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415: 名無しさん 2023/02/10(金) 18:07:33.46 ID:Kf/wHl3O
ロードバイクって筋肉減りませんか？
ロード始めるまでは、ハイバーで160kg10rep3setを15日周期で回していたのですが、1年経って150kg10rep3setでもキツく感じてしまう状態になってます
栄養や睡眠などの環境面で変化はないハズなのですがジムのポージングルームでポージングの練習をすると身体が萎んだ様に感じてます
ベテランの大先輩方は、乗り始めた頃と比べて1RMの最大重量はどれぐらい変化しました？




417: 名無しさん 2023/02/10(金) 18:12:19.52 ID:ogLdLwWX
>>415
下手な有酸素は筋肉減らすよ
筋トレの初歩だから普通にキンニクンの動画とかで勉強したまえよ
聞くにしても筋トレ板だな




416: 名無しさん 2023/02/10(金) 18:09:17.74 ID:Kf/wHl3O
すみません、種目はバーベルスクワットです。




418: 名無しさん 2023/02/10(金) 18:15:14.49 ID:SBjBVKJq
しっかり出力上げて漕げば筋力付くよ、しかもハンドル引きながら出力出せば上半身の筋力も付く。




419: 名無しさん 2023/02/10(金) 18:18:54.17 ID:ogLdLwWX
>>418
それは元がガリガリの場合
ローディとビルダーは筋量も負荷も全く違うからな
サガンとシュワルツェネッガーで比べりゃ分かるが




420: 名無しさん 2023/02/10(金) 19:08:01.76 ID:BumujjWi
これは速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の違いを知らない人が学ぶことになる良い機会になりそう




421: 名無しさん 2023/02/10(金) 23:07:31.32 ID:CxBoikK7
一般的な量の肉以上に食ってても
毎週休みに80㎞走れば維持できるか減るくらいだしなあ




422: 名無しさん 2023/02/10(金) 23:16:15.59 ID:/o9HUBSN
一体何キロの肉食べてんだよ草
3食で必要量のタンパク質取りきれないからプロテイン飲んでんのにさ




423: 名無しさん 2023/02/11(土) 04:13:08.52 ID:Vr5hmwFf
ほとんどの人はプロテイン飲まずに筋量維持しているけどな
食事と生活によほど問題がなければね




424: 名無しさん 2023/02/11(土) 06:47:38.17 ID:hu6uYZpu
プロテイン飲むとおなら増えるから飲むのやめた




425: 名無しさん 2023/02/11(土) 06:49:34.43 ID:O52Z2iGq
それ推進力になるじゃん




427: 名無しさん 2023/02/11(土) 07:36:00.46 ID:Z1cTo0y/
肉だけがたんぱく質だと思ってる阿保発見




428: 名無しさん 2023/02/11(土) 08:49:29.09 ID:Xudi33F2
格闘家が言ってたけど運動の後に
指圧マッサージをするとパフォーマンス低下する人もいるらしいね




429: 名無しさん 2023/02/11(土) 11:54:22.47 ID:h70+RVGB
空手選手で、柔軟運動するとローキックの威力が下がるって人はいたな




　

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引用https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1672807154/