217: 名無しさん 2023/04/15(土) 21:00:45.23 ID:H912vEs3
使用したことないからまったくわからないが、スピンバイクで探してらこんなの出てきた。密林価格48020円
YESOUL スピンバイク フィットネスバイク 【 静音 / 連続100分 / 100段階負荷調整 / Zwift対応 / 専用アプリ連携
https://amzn.to/3D7FhmT
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253: 名無しさん 2023/07/11(火) 04:27:29.11 ID:IG3tGmg+
>>217
尼セールで最安値っぽかったからポチった
初スピンバイクだからスペック見ても良し悪しの判断つかないけど
FITBOX LITE+数千円でBluetooth付くなら悪くない選択な予感がする。あとxiamiブランドに俺は弱い
なぜか心拍計セットと単品が同じ価格だった
尼セールで最安値っぽかったからポチった
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FITBOX LITE+数千円でBluetooth付くなら悪くない選択な予感がする。あとxiamiブランドに俺は弱い
なぜか心拍計セットと単品が同じ価格だった
218: 名無しさん 2023/04/22(土) 20:01:33.93 ID:EBn2TpwR
尻が痛くなるのは普通？姿勢が悪いのか？
219: 名無しさん 2023/04/22(土) 20:15:21.96 ID:OI7aXTe/
>>218
前傾姿勢だと痛くなりやすい。
負荷がそれなりに重くて尻に力をいれると
つけ根あたりの筋肉が痛くなる。
前傾姿勢だと痛くなりやすい。
負荷がそれなりに重くて尻に力をいれると
つけ根あたりの筋肉が痛くなる。
220: 名無しさん 2023/04/23(日) 06:13:43.69 ID:iSg/3KWw
>>219
分かる！アップライトだと大丈夫だった。前傾だとダメ
分かる！アップライトだと大丈夫だった。前傾だとダメ
222: 名無しさん 2023/04/23(日) 11:39:55.02 ID:8WQdpasZ
>>220
対策の一つは前傾姿勢であっても、何らかの方法でサドルのケツ側を上げて
アップライト姿勢の時の太股の角度に近づける…とか
今使っているフィットネスバイクはサドルの角度が変えられるので昨日変えたが
ずり落ちるような感覚はあるがケツの痛みは少しは減ったと思う。
膝の痛みの軽減のためにやったのだが。
対策の一つは前傾姿勢であっても、何らかの方法でサドルのケツ側を上げて
アップライト姿勢の時の太股の角度に近づける…とか
今使っているフィットネスバイクはサドルの角度が変えられるので昨日変えたが
ずり落ちるような感覚はあるがケツの痛みは少しは減ったと思う。
膝の痛みの軽減のためにやったのだが。
223: 名無しさん 2023/04/23(日) 22:19:14.90 ID:CUUxetCC
>>218
ケツの痛み防止には NASAの博士発明のサドルカバー
https://amzn.to/44ixCyd
が最強だったんだけど、今見たら在庫切れなんだな
作ってた人もかなりの年寄だろうし、このまま廃盤だろう
予備も買っといて良かったぜ
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作ってた人もかなりの年寄だろうし、このまま廃盤だろう
予備も買っといて良かったぜ
224: 名無しさん 2023/04/23(日) 23:40:34.69 ID:HrhuKIcx
>>223
それリアルロードでやったら代わりに手がﾀﾋんだわw
それリアルロードでやったら代わりに手がﾀﾋんだわw
221: 名無しさん 2023/04/23(日) 07:03:19.34 ID:kBMGzg2k
一般的な自転車乗り練習と言えば1～2時間の朝練
晩飯食ったあとに1～2時間の固定ローラー
そして週末に100～200㌔走る
1日の乗車時間は、たったの3～4時間
つまりその倍や3倍スピンバイクに毎日乗り続けて鍛えれば俺はそのへんのホビーレーサーなんかには絶対に負けやしない！
なんて思っていた時期がありましたが、1日に10時間もスピンバイクに乗るなんて到底無理なことが分かりました
晩飯食ったあとに1～2時間の固定ローラー
そして週末に100～200㌔走る
1日の乗車時間は、たったの3～4時間
つまりその倍や3倍スピンバイクに毎日乗り続けて鍛えれば俺はそのへんのホビーレーサーなんかには絶対に負けやしない！
なんて思っていた時期がありましたが、1日に10時間もスピンバイクに乗るなんて到底無理なことが分かりました
226: 名無しさん 2023/04/24(月) 16:48:53.66 ID:nkc/XVEU
227: 名無しさん 2023/04/25(火) 17:29:48.67 ID:VYr7XZen
>>226
ちゃんとサドル真っ直ぐにして7:3の法則で乗ったらけつも手も無事にロングライドできるようになったな。無事と言うかけつやばくなったら前乗りして手がやばくなったら体起こしてって分散できるようになった感じ
ちゃんとサドル真っ直ぐにして7:3の法則で乗ったらけつも手も無事にロングライドできるようになったな。無事と言うかけつやばくなったら前乗りして手がやばくなったら体起こしてって分散できるようになった感じ
228: 名無しさん 2023/04/26(水) 19:26:52.06 ID:spgLItIE
ランナーズハイのように疲れてるのに気分よくテンション上がるのは、、漕ぎ始めてから30min後くらいだ。開始12minから20minくらいがやめたくなるほど結構きついがそれを乗り越えるとなんかガンガン漕ぎたくなる。他の人もこういうのはありますか？
229: 名無しさん 2023/04/26(水) 22:34:06.04 ID:e78FK80R
>>228
大体の人は同じだと思っています。
脈拍がもっとも多いのが30分ぐらいですが、逆に考えれば
体がそれだけエンジン全開でやっているので調子がいいと感じます。
大体の人は同じだと思っています。
脈拍がもっとも多いのが30分ぐらいですが、逆に考えれば
体がそれだけエンジン全開でやっているので調子がいいと感じます。
230: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:49:01.09 ID:B6m/P8c1
スピンバイク、たった15分6キロ漕ぐだけで汗だくヘロヘロなんだけど続けたら痩せたり腰痛治ったりするのかな
231: 名無しさん 2023/04/30(日) 10:14:04.48 ID:Pd9O37tb
腰痛はわからんが有酸素運動継続したて、カロリー収支が正しければ減量の結果はついてくるでしょう
233: 名無しさん 2023/04/30(日) 11:18:32.73 ID:yu8JHACe
>>231
腰痛あるなら強度変えれるなら痩せるまで軽く回してケイデンス多めで有酸素運動になるよ。力強く踏むとやられる。後は背筋鍛える
腰痛あるなら強度変えれるなら痩せるまで軽く回してケイデンス多めで有酸素運動になるよ。力強く踏むとやられる。後は背筋鍛える
232: 名無しさん 2023/04/30(日) 10:31:49.83 ID:Pd9O37tb
腰痛は原因によるだろえけど、自分は3分プランクやるようになってから改善された。
234: 名無しさん 2023/04/30(日) 21:48:42.09 ID:AohCsn2P
無酸素やろうぜ無酸素
235: 名無しさん 2023/04/30(日) 21:52:15.95 ID:80E44L7w
ずっとやってると暇だしやる気出ないから
インターバルトレーニングとか細かく時間決めてやった方が効率いいと思うね
安物で負荷に耐えられるかどうかは分からないけど
インターバルトレーニングとか細かく時間決めてやった方が効率いいと思うね
安物で負荷に耐えられるかどうかは分からないけど
236: 名無しさん 2023/05/13(土) 12:33:11.28 ID:V6ybdXBO
無酸素運動領域でやっても体脂肪減りにくいね
明日からはもっと心拍数を下げて有酸素領域を狙う事にする
明日からはもっと心拍数を下げて有酸素領域を狙う事にする
237: 名無しさん 2023/05/13(土) 12:37:43.37 ID:pgYBkfIF
>>236
心拍数って勝手に160ぐらいになるよな。すごくしんどい
心拍数って勝手に160ぐらいになるよな。すごくしんどい
241: 名無しさん 2023/05/13(土) 13:54:38.24 ID:0pVaBlsE
>>236
無酸素で心拍数を加速ガン上げしてからの長時間有酸素よ
有酸素運動に飽きて心拍数下がってきたらまた無酸素だぜ
無酸素で心拍数を加速ガン上げしてからの長時間有酸素よ
有酸素運動に飽きて心拍数下がってきたらまた無酸素だぜ
238: 名無しさん 2023/05/13(土) 12:47:25.10 ID:V6ybdXBO
1枚目の画像のような心拍数でやってることが多かったけど
2枚目画像のように軽めに維持した方が減量には効きそうだ
2枚目画像のように軽めに維持した方が減量には効きそうだ
239: 名無しさん 2023/05/13(土) 12:48:39.47 ID:pgYBkfIF
>>238
おお、俺は左だな
おお、俺は左だな
240: 名無しさん 2023/05/13(土) 13:02:03.52 ID:V6ybdXBO
>>239
左じゃないと達成感がないんだよな
左パターンやってると体力というか心肺機能が高くなった気はする
左じゃないと達成感がないんだよな
左パターンやってると体力というか心肺機能が高くなった気はする
242: 名無しさん 2023/05/25(木) 19:02:45.92 ID:RfSKTsqi
244: 名無しさん 2023/05/25(木) 20:21:56.38 ID:gG6prqnD
>>242
これ安くていいね
これ安くていいね
引用元: https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1650341144/
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