08697435-4914-45B1-BB0B-7F3822032861
72: 名無しさん 2022/08/20(土) 20:09:38.91 ID:38w000ET
リカンベントってハムストリングス全然使わずに大腿四頭筋ばっかり使ってる気がするんだけどこんなもの?ポジションがおかしい?




73: 名無しさん 2022/08/20(土) 20:33:21.81 ID:pj9cvWIu
>>72
ロードもサドルにどっかり座ると一部の筋肉しか使わなくなるでしょ




76: 名無しさん 2022/08/21(日) 11:55:25.98 ID:OBb0tGAf BE:977251893-2BP(0)
>>73
>ロードもサドルにどっかり座ると
それでも腕や首は疲れるので,そこの筋肉は使うことになる。
一方,USSのリカでは上半身の筋肉はほとんど使わない。




74: 名無しさん 2022/08/20(土) 22:34:59.06 ID:6IzaP8rb
>>72
自分の場合だけど、シート倒してくと一定位置から自然にハム使うようになる
あとシート角度によってペダルが近くなったり遠くなったりする感じがある
なのでブーム位置→シート角度→ブーム位置の順で調整していった

身体が柔らかいとどんな角度でもハム使えるのかもしれない




77: 名無しさん 2022/08/22(月) 14:07:07.86 ID:Rv8xPSgE
>>72
ハム使うには骨盤と大腿に角度をつけてハムが伸びた姿勢を作る必要があるから
アップライトなら前傾すればいいけど
リカンベントみたいに角度が無いと難しい




引用元: https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1654248148/