【ロードバイク】ビンディングの脱着の時に左膝の中の方が痛くなりました : チャリ足

107: 名無しさん 2021/05/07(金) 14:52:49.39 ID:e3+xLAzU

昨日、初めてSPD-SLを履いて65キロほど走ってきました。
自宅まで残り数キロと言うところでビンディングの脱着の時に左膝の中の方が痛くなりました。
帰宅は出来たものの、今日は左膝の外側にやや痛みがあります。
安静にしておくだけで良いのか、また機材セッティングで見直すべきポイントがありましたらアドバイス頂けませんでしょうか。

TIME(タイム) 自転車ロードバイクビンディングペダル軽量エクスプレッソ Xpresso 7 T2GR012 0000TU

タイム(Time)

108: 名無しさん 2021/05/07(金) 15:00:59.84 ID:VMcfbWRo

>>107
立ったり座ったりの生活挙動にも影響がある痛みがあるのならすぐ病院いって医師の診断を貰う
そこまでじゃないなら入浴時湯舟の中でマッサージ念入りにやるくらいで安静して様子見
ビンディング脱着時の脚のひねりというのは普段使わない筋力だから単なる筋肉痛である可能性は高い
ライドするたびに再発するならサドル高等を見直し

112: 名無しさん 2021/05/07(金) 15:13:46.84 ID:Bko+4F7k

>>107
足先を固定して運動してるのでどうしても関節に負荷は掛かる
その負荷がどの程度のもので、身体への影響がどんなものかというのはここでは誰も判断出来ない
万全を期すならポジションやセッティングを含めてショップで調整するのがベスト
何度か乗ってるうちに体も慣れてはくると思うが、慣らすのがいいのかどうかは知らん
何度も乗っても痛みが酷いとかだと医者に行けとしか言えない

119: 名無しさん 2021/05/07(金) 16:36:04.38 ID:95zV3MxV

あとペダリングもな
一番よくあるのが今まで下ﾀﾋ点でも踏み続けてたパターン
それまではスニーカーの分厚い底がそれなりにクッションになったり
柔らかいソールでかかとが落ちる分がダメージ軽減になってたが
固い底になると、それが全部膝にくるからな

134: 名無しさん 2021/05/07(金) 20:55:58.34 ID:e3+xLAzU

107です。
>>119
アドバイスありがとうございます。
確かに今までスニーカーでした。
ペダリングも見直そうと思います。

引用元: https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620055474/