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255: 名無しさん 2023/08/10(木) 22:50:24.45 ID:jz63h+ey
夏場はいつも60キロを2時間半くらいかけて走ってるんだけど、500のスポドリ4本て多すぎかな?
糖尿になりそうで怖い。




257: 名無しさん 2023/08/11(金) 06:08:19.07 ID:GA5qItXu
>>255
ポカリみたいなしっかりカロリーも摂れるやつだといいけど
あんまり薄いやつはダメ




258: 名無しさん 2023/08/11(金) 08:52:03.30 ID:etZW09Mq
>>255
その2時間半でどれくらいカロリー消費するかだな
獲得標高2000mの超級山岳コースなら4本でちょうどいいくらい




256: 名無しさん 2023/08/10(木) 23:02:10.72 ID:MZ3GYBSH
カーボローディにアイソトニックはいいけど運動中は薄めなハイポトニックのほうが水分補給的にはええやろな
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259: 名無しさん 2023/08/11(金) 10:05:10.73 ID:Je18hk+k
ポカリのダラ飲みは絶賛虫歯になるよ
自分は塩を持ち歩くのが結局いちばんラクという結論になった
峠を登り切ったとこで溶けかけたクーリッシュに
塩を足して食うとめちゃくちゃうまい




260: 名無しさん 2023/08/11(金) 10:22:07.65 ID:UTAiNvG0
凍らせた薄めのポカリ500mlを9本
8本は保冷バッグ1本はドリンクホルダーに保冷カバー付けて
問題は食べ物でトップチューブバッグにキャラメルとかカロリーメイトとか考えてるがこれというのがない




261: 名無しさん 2023/08/11(金) 11:29:52.03 ID:U8dFCL2s
カロリーメイトって糖質少ないし微妙じゃない?ちんたら走る人にはいいのか




263: 名無しさん 2023/08/12(土) 08:58:57.56 ID:XmBswxYB
水と塩で良くね?
塩はプラの調味料ボトルに入れると便利




264: 名無しさん 2023/08/12(土) 09:24:04.15 ID:TC/+pJ6b
それじゃマグネシウムとカルシウムとカリウムが足りん




265: 名無しさん 2023/08/12(土) 09:25:25.79 ID:72wmEz7O
やっぱりめんつゆだよ




266: 名無しさん 2023/08/12(土) 17:29:33.59 ID:/+HWhYj1
素麺泳がせとけば炭水化物の補給も出来るな




267: 名無しさん 2023/08/12(土) 18:04:06.76 ID:Ac0asEdI
むせたら鼻から素麺出る




268: 名無しさん 2023/08/12(土) 21:27:30.42 ID:zshFCW/R
温くなったスポドリを美味しさ気にせずにちびちびと飲んで行くことに慣れてたのに
水筒を使ってみたら冷たくて美味しい補給になって旨すぎてさっさと飲み干してしまう件




269: 名無しさん 2023/08/13(日) 05:50:47.94 ID:1nQYugw5
>>268
わかる
ドリンクぬるいと入っていかないよね
飲んでも飲んでも喉が渇くし




270: 名無しさん 2023/08/13(日) 10:52:51.84 ID:ER9cmHWT
12度ぐらいが一番吸収効率いいからな




271: 名無しさん 2023/08/23(水) 11:08:23.63 ID:CN5q0hqH
今時の運動生理学的な見解は熱がこもる




272: 名無しさん 2023/08/23(水) 11:11:13.25 ID:CN5q0hqH
条件なら冷たいもの摂取して体の内側から積極的に冷やすのがいいまである




引用元: https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1680593908/