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高校生物学の知識で考える　サイクリストの「疲労回復」: 高校の生物学の知識による疲労回復の術がこの本に。 楽しめる自転車
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ちびふぁる子
2024-01-01






 

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5: 名無しさん 2024/03/15(金) 08:33:48.45 ID:WmRV0UAi
ヒルクライムの練習はやはり上るしかない？
仕事と家の用事で2週間くらい乗れない時が何度もあって、足がリセットされてしまう

9: 名無しさん 2024/03/15(金) 14:48:18.87 ID:v8MDdP3x
>>5
ローラーだけしかやってない

18: 名無しさん 2024/03/19(火) 19:07:56.72 ID:L5l4zqsi
>>9
ローラーは効率よくトレーニングできますね

24: 名無しさん 2024/03/22(金) 08:05:32.47 ID:/2mRItFE
>>18
そりゃそうだ

16: 名無しさん 2024/03/19(火) 12:52:28.70 ID:uGLjvKp8
>>5
負荷×時間×強度を徐々に慣らしながら踏んで行くのみ。冬場はローラーで負荷をかける。
暖かくなったら実走登坂で登って登って登りまくるのみ

10: 名無しさん 2024/03/15(金) 18:17:18.63 ID:3x2fESBC
足がリセットってなんなんだ
もうとにかく力を使わず登る方法の模索終始してるわ

11: 名無しさん 2024/03/15(金) 20:20:33.24 ID:EPZH8j2r
足がリセットっていうか、前回は気持ち良く上れたのに2週間後の今回はしんどくて足付いちゃったみたいな感じかな。　

12: 名無しさん 2024/03/15(金) 20:29:21.58 ID:Y4RGbHAG
そんなあなたにSST
まずはローラーを買うところから

19: 名無しさん 2024/03/21(木) 16:47:22.52 ID:tcdunc3I
昨年の富士ヒル以来ほぼローラー台のみ外を走っても平坦ばかりで過ごしてきて先週末200m程度の上りを少し頑張ったら普段痛くならない変なところがあちこち痛くなった
もう少し暖かくなったら週末は表に出るわ

20: 名無しさん 2024/03/21(木) 21:37:46.41 ID:NcZGqGwT
この冬TABATA式でかなり強くなった。
ヒルクライムのタイムが楽しみー。

21: 名無しさん 2024/03/21(木) 21:58:20.75 ID:m+YT+xkj
俺は出張続いたときはブルガリアんスクワットやってしのいだ

22: 名無しさん 2024/03/22(金) 02:47:12.19 ID:fuAbDnVE
「ん」だけひらがなだと間抜けな感じになって可愛いね🥰

26: 名無しさん 2024/03/22(金) 09:09:02.71 ID:lGa+Cdc1
そろそろ公道も終わりが見えてきて峠に逃げようと思うんだけど
みんななんであんな長い登り足つきしないで登れるのｗｗｗ
斜度６パーセントぐらいで５分も持たないんだけどｗｗｗ
エアロで５０ミリホイールとかじゃダメなんかな

27: 名無しさん 2024/03/22(金) 09:25:48.75 ID:dVECkHML
>>26
長い登り足つきしないで登れるよｗｗｗ
斜度６パーセントぐらいで５分てｗｗｗ
エアロで５０ミリホイールでもダメじゃないよｗｗｗ

28: 名無しさん 2024/03/22(金) 10:50:50.23 ID:sD7Rdo3Y
>>26
エアロで50ミリなんて普通におるやろ

29: 名無しさん 2024/03/22(金) 15:00:15.53 ID:huiOvzjE
>>26
頑張って鍛えな
今どき45mm～50mmがミドルハイトだから機材でダメを考えるのはもうちょいあとやね

引用元: https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710102653/