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I only use a power meter.
1: 名無しさん 2024/05/28
Reddit翻訳まとめ
I only use a power meter.
Would using it with a heart rate monitor be more efficient in getting data?
パワーメーターしか使ってません。心拍数モニターと一緒に使用すると、より効率的にデータを取得できますか?
I only use a power meter. Would using it with a heart rate monitor be more efficient in getting data?
byu/kingchowakanda inVelo
1: 名無しさん 2024/05/28
パワーメーターしか使ってないんだけど、
ハートレートモニターと一緒に使う方がデータ取りやすいかな？
ハートレートモニターと一緒に使う方がデータ取りやすいかな？
2: 名無しさん 2024/05/28
>>1
始めた頃はハートレートモニター使ってたけど、胸に巻くやつがすごい不快でやめちゃったんだよね。
最近は腕に装着できるのもあるみたいだけど、パワーメーター買ってからはPMCチャートでトレーニングの状態を確認してる感じ。
モニターを再度使うべきか、それとも今のままパワーメーターだけでいいか、正直迷ってる。
始めた頃はハートレートモニター使ってたけど、胸に巻くやつがすごい不快でやめちゃったんだよね。
最近は腕に装着できるのもあるみたいだけど、パワーメーター買ってからはPMCチャートでトレーニングの状態を確認してる感じ。
モニターを再度使うべきか、それとも今のままパワーメーターだけでいいか、正直迷ってる。
3: 名無しさん 2024/05/28
>>1
俺は別に構造化されたトレーニングとかしてないし、ただ楽しく乗ってるだけなんだけど、パワーメーターとHRモニターは両方使ってる。
パワーは「何をしたか」を教えてくれるし、心拍数は「体がどう反応したか」って感じで、
両方揃ってると全体像がよくわかる。ライド中はパワー見て、HRは長期分析用だね。
俺は別に構造化されたトレーニングとかしてないし、ただ楽しく乗ってるだけなんだけど、パワーメーターとHRモニターは両方使ってる。
パワーは「何をしたか」を教えてくれるし、心拍数は「体がどう反応したか」って感じで、
両方揃ってると全体像がよくわかる。ライド中はパワー見て、HRは長期分析用だね。
4: 名無しさん 2024/05/28
パワーが分かると、同じ心拍でどれだけ違うワット数を出せるか比較できるのが楽しい。
俺は6ヶ月の間に2回FTPテストやって、後の方は同じ心拍数で35ワットも多く出せたことがあったよ。
俺は6ヶ月の間に2回FTPテストやって、後の方は同じ心拍数で35ワットも多く出せたことがあったよ。
5: 名無しさん 2024/05/28
HRとパワーの両方があると、進捗確認するのにはベストな組み合わせだね。
6: 名無しさん 2024/05/28
心拍数の変化で疲労度もチェックできるのがいいんだよね。
普段より心拍が低いと「あ、疲れてるな」とか逆に早く上がると「調子悪いかも」って感じで。
体の変化に敏感になると、ただ数値追いかけるだけじゃなくて、効率的なトレーニングができるようになるんだ。
普段より心拍が低いと「あ、疲れてるな」とか逆に早く上がると「調子悪いかも」って感じで。
体の変化に敏感になると、ただ数値追いかけるだけじゃなくて、効率的なトレーニングができるようになるんだ。
7: 名無しさん 2024/05/28
HRとパワーの両方使うと、「心拍数のデカップリング」ってやつもチェックできるよ。
8: 名無しさん 2024/05/28
>>7
データはあるけど、正直どう使っていいかわからん時があるんだよね。
俺はインターバルの狂信者みたいになってるけど、理解してるのは「高いワット数でいけば速い」くらいだ。
データはあるけど、正直どう使っていいかわからん時があるんだよね。
俺はインターバルの狂信者みたいになってるけど、理解してるのは「高いワット数でいけば速い」くらいだ。
9: 名無しさん 2024/05/28
>>8
フィットネスページのカスタムチャート見てみ？
「エンデュランスエフィシエンシー」っていうのがデカップリングを時間ごとに記録してくれて、
持久力が改善してるかどうかもわかるぞ。
フィットネスページのカスタムチャート見てみ？
「エンデュランスエフィシエンシー」っていうのがデカップリングを時間ごとに記録してくれて、
持久力が改善してるかどうかもわかるぞ。
10: 名無しさん 2024/05/28
いや、あのチャート見たけど、
平坦な感じだったから、あれは大して見る価値ない統計だなと思った。
平坦な感じだったから、あれは大して見る価値ない統計だなと思った。
11: 名無しさん 2024/05/28
みんなそうだよ。
12: 名無しさん 2024/05/28
俺もローリング地形で閾値走行（20〜60分）すると、3秒間のパワーが180〜500ワットくらい上下する。15分経ったら平均パワーはほぼ同じ数値になってるけど、
心拍数が175を超えたら、そろそろ落ち着かなきゃって感じになる。
170超えたままだとまずいからね。ガーミンにちゃんとしたデータフィールドを入れれば改善すると思うけど、まだないんだ。
個人的には心拍数は役立つよ。安いし簡単だし。
心拍数が175を超えたら、そろそろ落ち着かなきゃって感じになる。
170超えたままだとまずいからね。ガーミンにちゃんとしたデータフィールドを入れれば改善すると思うけど、まだないんだ。
個人的には心拍数は役立つよ。安いし簡単だし。
13: 名無しさん 2024/05/28
俺はピクセルウォッチでカジュアルにHRを追跡してるだけなんだけど、パワーデータとは連動してないんだよね。
それでも特にゾーン2の定常状態の時にはHR確認するのがいい。1時間くらい一定の心拍数を維持できてるなら、適切な負荷で走れてる証拠。
心拍数がいつもより10拍くらい上下してたら、休んだ方がいいかなって感じ。
200Wで1時間やると、心拍数は140くら いで安定してるのが普通だよ。
Google(グーグル)
2022-10-13
それでも特にゾーン2の定常状態の時にはHR確認するのがいい。1時間くらい一定の心拍数を維持できてるなら、適切な負荷で走れてる証拠。
心拍数がいつもより10拍くらい上下してたら、休んだ方がいいかなって感じ。
200Wで1時間やると、心拍数は140くら いで安定してるのが普通だよ。
コメント
コメント一覧 (6)
そうじゃないならまぁ別に・・・
ただまぁパワーメーターに比べ高いものじゃないしパワメ導入するくらいのめり込んでるなら付けとけばと思うｗ
byby_bicycle007
が
しました
ゆるく走ってる自分にはスマートウォッチに付いてる機能で十分過ぎる
byby_bicycle007
が
しました
byby_bicycle007
が
しました
byby_bicycle007
が
しました
byby_bicycle007
が
しました
byby_bicycle007
が
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