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ベロ(VELO)[VL-3446] 低反発スポーツサドル
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VELO/ベロ

 

Reddit翻訳まとめ

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1: 名無しさん 2024/05/28
サイクリング中に痛みを感じる成功体験を教えて
左手首の痛みを和らげようとしてるんだけど、何を試してもだめだ
バイクフィット、グローブ、コアの強化、全部試した
これらはすごく効いたけど、まだ鈍い痛みが続く
来週からリハビリ始めるけど、これで治ると信じてる




2: 名無しさん 2024/05/28　
>>1
俺もそれあったわ
手首が「弱い」位置にあったんだ
ハンドルの形とサイズのせいで
調整してもだめだったから、ちょっと違うハンドルに変えたら治った




3: 名無しさん 2024/05/28　
>>2
面白いな、狭いハンドルに変えようと思ってたけど
この痛みは全部のバイクで感じるんだ（フラットバー、ジョーンズバー、ドロップバー）
ちょっとうざい




4: 名無しさん 2024/05/28　
>>3
ひょっとしてストレス骨折かも
そういうのは「見えない」ことがある
靱帯や腱を強くすることで避けてる
何年もかかるけど、転んだ時の怪我を軽減できる
バイクから落ちた時も、変なフリップをして足で着地するようにしてる
手首に負担をかけないように




5: 名無しさん 2024/05/28　
サイクリング中に膝の上の痛み
ときどきペダリングできないほどひどかった
リハビリ始めて1ヶ月はまだ痛かった
PTが続けろって言ってくれて、2ヶ月目には違いを感じた
3ヶ月目にはだいぶ良くなった
今でも週に2、3回リハビリの動きを続けてる
頑張って、楽になるといいな




6: 名無しさん 2024/05/28　
>>5
ありがとう！リハビリ始めるの楽しみ




7: 名無しさん 2024/05/28　
>>5
そのPTの動きを説明できる？




8: 名無しさん 2024/05/28　
>>7
+1




9: 名無しさん 2024/05/28　
20年前にすごくひどい膝の痛みがあった
しばらくサイクリングをやめて、リハビリした
靴にウェッジを入れて、強度を控えることで
センチュリーやレースができるようになった
手首のことでフィッターと話した？
こいつらは基本的なフィットから始めるけど
うまくいかないこともある
もっとアップライトに座る必要があるかも




10: 名無しさん 2024/05/28　
>>9
ありがとう！
そう、フィットのポイントはそれだった
他の人に見てもらうのもいいけど、お金がかかる
長距離ライドをたくさんしてる
もっとアップライトな姿勢はかえって痛みを増やした
バーを下げてリーチを増やしたらだいぶ良くなった
伝統的な教えとは逆だけど
これはフィットの問題じゃない気がする
去年9月に400kmのライドをした時に始まったかも




11: 名無しさん 2024/05/28　
サドルの角度を変えたことある？
体重が手首にかかってるかも
俺の手はフィット後10分でしびれてきた
グローブを買ったり姿勢を変えたりしたけど
サドルを後ろにずらして傾けたら治った
今ではしびれない




12: 名無しさん 2024/05/28　
>>11
ちょっと時間がかかったけど、いい位置を見つけた
サドルのレールとシートにシルバーのサインペンをつけた
うっかり動かしても直せるように
いろいろ試して、手と腰と膝が気に入る位置を見つけた




13: 名無しさん 2024/05/28　
>>12
それも助けになった
セットバックポストをつけたら手がハッピーになった
もっと調整してみるか




14: 名無しさん 2024/05/28　
左肩の逆位置換えに3年かかった
ようやく痛みがなくなった




15: 名無しさん 2024/05/28　
動きが薬だ
どのリハビリストや痛み管理の専門家に聞いてもそう言う




16: 名無しさん 2024/05/28　
右足と脚が数ヶ月間ガクガクだった
25マイル以上走ると膝が痛くなった
足の骨（キューボイド）をウェイトリフティングで脱臼させてた
医者、整形外科医、スポーツリハビリストに行ったら
元の位置に戻してくれた
それから2ヶ月で距離が倍になった




17: 名無しさん 2024/05/28　
>>1
ハンドルを変えるって話が出てたけど
俺はハンドルの位置を変えた
ハンドルの持ち方が手首を痛めてた
うlnar神経痛が手首から肘まで
それが治療法だったけど、そうじゃなかったら
次は新しいハンドルを買うつもりだった




18: 名無しさん 2024/05/28　
>>17
ありがとう！少し楽になってよかった




19: 名無しさん 2024/05/28　
バイクフィットを受けて




20: 名無しさん 2024/05/28　
>>19
受けたよ！現場とmyvelofitで




21: 名無しさん 2024/05/28　
ECU腱炎かも
手首を強くするのが助けになった
オフィスワークの習慣を避けるのも大事




22: 名無しさん 2024/05/28　
>>21
これかも！投稿履歴を見てもらえば
同じことをr/carpaltunnelで聞いた
痛みの場所を指摘した
このサブは画像を投稿できない




23: 名無しさん 2024/05/28　
>>21
手首を強くするために何をしたの？




24: 名無しさん 2024/05/28　
痛みじゃないけど、両手がしびれてじんじんする
しびれが続いて手が弱くなった時
パンツハンガーのクリップを開けられなかった
主治医に行って、手の専門医に紹介してもらった
いくつかのテストをして、両手にcubital tunnel syndromeがあると判明
バイクフィット + ulnar神経手術 = だいぶ良くなった




25: 名無しさん 2024/05/28　
>>24
手術はどうだった？俺はクソな保険（ 🇺🇸）だから
医者に行くのを避けてる（これは賢くないけど痛みはそこまでひどくない…まだ）




26: 名無しさん 2024/05/28　
>>25
実は手術はそこまでひどくなかった
手術は2回だった、両方同時にはできなかった
手術は20分もかからなかった
麻酔が一番きつかった
2.5インチの切開を内側の肘にして、神経をゆるめるために何かした（医学用語じゃないと思うけど）
切開を閉じて、防水バンドをつけてエースバンドで巻いた
ドレープを選んだから手術は見てない
次の日には仕事に戻った
オキシコンチンを処方されたけど、タイレノールとイブプロフェンで十分だった
1、2日で必要なくなった
一番きつかったのは3週間バイクから離れること




27: 名無しさん 2024/05/28　
>>26
すごい！この近代医療に何かあるかも




28: 名無しさん 2024/05/28　
ビデオゲームからコンソールに変えることで手首の痛みを和らげた
肘の下にパッドを置くことでデスクワークの負担を軽減
手首のマッサージで融合した結合組織をほぐすのも助けになるかも
調整可能なフラットバーはツーリングバイクのフィットをシンプルにしてくれた
ドロップバーのバイクではシートを前にずらすことでだいぶ良くなった




29: 名無しさん 2024/05/28　
>>28
興味深いね、シートを前にずらすことで手首の負担が軽減されるなんて
一般的には逆だけど




30: 名無しさん 2024/05/28　
>>29
俺は過度に伸びてたんだと思う
バーを自分の下に置いて、リラックスした腕の姿勢を取ることで
バーから手の重みを取ることができた
コアの負担も軽減された




31: 名無しさん 2024/05/28　
>>30
納得
フラットバーのバイクが一番痛い
ドロップバーが一番楽
このバイクでフィットしてもらったから




32: 名無しさん 2024/05/28　
最近は主にタドポールレカンベントを乗ってる
伝統的なバイクはほとんど使わない
膝の痛みがだいぶ良くなった
膝が痛くなる前からレカンベントに乗ってたけど
レカンベントに乗ってから膝の状態が良くなった
手首にも全く負担がかからない




33: 名無しさん 2024/05/28　
そのバイクにエアロバーとレイザーをつけてみて
エアロじゃなくても、ときどき手と手首の負担を軽減できる
俺はウルトラレースをやってるけど、エアロバーがなかったら手がもうダメだった
レース中にしばしば前腕をバーの角に置いて休む
今年初めてバイクパックレースに挑戦する
おすすめのエアロバーある？RedshiftのQRを見てる




34: 名無しさん 2024/05/28　
サドルを10個以上変えたら、俺はフラットフットだった




35: 名無しさん 2024/05/28　
>>34
どうやって治したの？




36: 名無しさん 2024/05/28　
>>35
カスタムモールドインソール + 適切なバイクフィット




37: 名無しさん 2024/05/28　
Zwiftを始めてから下半身がしびれるようになった
新しいSelle Italiaのカットアウトサドルでも治らなかった
https://amzn.to/3BzaNx9
ロッカープレートも楽しさは増したけど治らなかった
サドルを前に傾けると少し良くなったけど治らなかった
YouTubeの動画を見てたら、サドルのレールの位置の話が出てきた
サドルがレールの前にあった
細い部分に座ってたんだ
サドルを緩めて後ろに押した
感覚がなくなり、もっと快適になった
20年以上バイクに乗ってるのに、こんな簡単なミスをしてたなんて笑える