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Reddit翻訳まとめ

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1: 名無しさん
ランナー膝のケガが治らない

1年くらい前にグラベルバイクのツーリングに向けてトレーニングしてたんだけど多分やりすぎちゃって膝が痛くなった
4ヶ月後に医者に行ってランナー膝って診断されてリハビリもしたけどまだ痛い
30分くらいなら平気で乗れるんだけどそれ過ぎると必ず痛くなる
膝のちょっと上、両側が痛む
33歳男




2: 名無しさん
>>1
また医者に行った方がいいんじゃない？Redditに投稿してる場合じゃないよ




3: 名無しさん
>>1
スポーツドクターに行ってMRI取ってもらえ




4: 名無しさん
>>1
バイクフィッティング受けた？俺も同じ問題で長いこと悩んでたけどちゃんとしたフィッティングとヨガで完全に治った
YouTubeでサイクリスト向けのヨガやってみるといいよ
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5: 名無しさん
>>1
ランナー膝って診断されたなら多分使いすぎで炎症起きてるんだよ
6週間から6ヶ月くらい乗るのやめた方がいいかも
それで治らなかったらMRI取ることを考えて




6: 名無しさん
>>1
俺も似たようなのあったけど治るのに1年かかった
高強度のトレーニングや寒い天気、サドルの高さやクリートの角度が原因だったかも




7: 名無しさん
>>1
腱障害かもね
治すのに何ヶ月もかかるし場合によっては何年もかかる
スポーツ整形医に行ってMRI取ってからスポーツ向けのリハビリを受けるといいかも




8: 名無しさん
>>1
どんなリハビリしてる？
ジムで週2〜3回筋トレして休みもちゃんと取らないと治らないよ




9: 名無しさん
>>1
俺も似たような問題あったけど外側だけだった
ITバンドが引っ張られて膝が炎症起こしてた
6週間くらいストレッチしたら治った




10: 名無しさん
>>1
俺も似たようなのあったけどピジョンポーズ（ヨガ）がすごく効いた
クランクの長さも短くしたら膝の曲がりすぎが防げた