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（管理人）
 
サイクリング初心者がやりがちな失敗談まとめ

サイクリング初心者がやりがちな失敗談まとめ

Redditのr/cyclingで投稿された「初心者時代の最大の失敗は？」スレッドの反応をまとめました。経験者が語る痛い失敗や笑えるエピソードから学びましょう。

1. 体の声を聞かなかった

Masseyrati80 ↑224

最大の失敗は、体の声を聞かず、回復を無視してハードなライドばかりしていたこと。結果として数週間自転車に乗れなくなった。

警告サイン: ウォームアップ中や後に脚が疲れている、モチベーション低下、睡眠障害、食欲の異常な変動、性欲減退、パフォーマンス低下など。

zyygh ↑44

週1回のライドでいきなり100km以上走っていた。膝の痛みで6ヶ月休んだことも。

_thelifeaquatic_ ↑11

ランニングで鍛えていたからと3-4時間ライドを続け、膝を痛めた。

2. チェーンのメンテナンス不足

Mrtvejmozek ↑107

チェーンの掃除と点検を怠り、結局カセット全体を交換する羽目になった。

Burgerb ↑14

チェーンをワックス処理に変えてからこの問題は解決した。

3. 栄養補給の失敗

TheRedBarronx ↑179

コーヒーとクロワッサン2つだけで100kmライドに出発。補給を忘れ、茂みからベリーを摘んで食べるはめに。

Vanessa-hexagon ↑79

フル装備のサイクリストが茂みでベリーを探す姿を想像して笑ってしまった

Beginning_March_9717 ↑68

冬のトレーニングキャンプで、食料スペースを犠牲にしてスピーカーを持参。ボンクして45分間時速4kmで這うように登り、「ここが私の死に場所だ」と思った。

4. クイックリリースの締め忘れ

maturin-aubrey ↑49

後輪のクイックリリースを締め忘れ、登坂中にフレームがホイールから完全に浮いた！

RoaringPanda33 ↑6

信号からの発進時に後輪が外れ、通りを転がっていった。

5. 自転車選びの失敗

ki15686 ↑37

友達に追いつくために新しい自転車を買ったが、問題は自転車ではなかった（自分の体力不足）。

Nessie ↑71

10代: チェーンの伸びに気づかず
20代: 良い自転車に早く買い換えなかった
30代: グラベルバイクを早く買わなかった

6. その他の失敗談

darkeIf666 ↑23

6年間間違ったサドルを使い続け、お尻が2時間しか持たなかった。100ドルのサドルに変えて5時間以上乗れるように。

XtoddscottX ↑18

ケイデンス40-60rpmが正しいと信じて1ヶ月間乗り続け、膝を痛めた。実際は85-110rpmが理想。

FlaminBollocks ↑35

若い頃、日焼け止めを塗らなかった。

Grillparzer47 ↑22

階段を下りながら後輪ブレーキをかけたら前転して鎖骨を骨折した（前輪ブレーキでも同じ結果になることは学んでいたが...）。

7. 初心者へのアドバイス

  • 体の声を聞き、無理をしない
  • 定期的なメンテナンス（特にチェーン）を忘れずに
  • 十分な栄養と水分を携帯
  • 適切なサドルとバイクフィットを確保
  • 日焼け止めとグローブを着用
  • いきなり長距離や高強度に挑戦しない
  • 適切なケイデンス（85-110rpm）を維持